عدس بالكاري وجوز الهند… وصفة هندية غنيّة بالنكهات
صحي وخالي من الغلوتين
15 دقيقة
شوربة بروكلي صحية
اذا كنت تبحثين عن حساء صحي مناسب للرجيم، فلا بد ان تحضري شوربة بروكلي صحية بوصفة اطيب طبخة السهلة والسريعة. تلذذي بمذاق الشوربة مع الذ وصفات الدايت من موقعنا!
-
تقدّم ل…
4 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
5 دقيقة
-
وقت الطبخ
30 دقيقة
-
مجموع الوقت
35 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
سخني القليل من الزيت في قدر متوسط الحجم على النار.
-
2
أضيفي الزيت والثوم ثم قلبي حتى تذبل المكونات، اضيفي البروكلي بعدها ثم نكهي بالملح والفلفل الأسود.
-
3
قلبي المكونات لحوالى 5 دقائق حتى تذبل ثم اسكبي مرق الخضار والحليب.
-
4
غطي القدر ثم اتركي المكونات حتى تغلي وتنضج لحوالى 20 دقيقة.
-
5
أبعدي القدر عن النار، اهرسي المكونات لتحصلي على خليط ناعم ثم اعيديه الى النار لحوالى 5 دقائق حتى يغلي من جديد.
-
6
وزعي الحساء في كاسات ثم قدميه مباشرة على سفرتك.
وصفات ذات صلة
