بالفيديو، وصفة لا تقاوم
ولا أطيب!
10 دقيقة
بان كيك بروتين
اكتشفي وصفة بان كيك بروتين اللذيذة والرائعة بأسهل واسرع الخطوات. ما عليك سوى اتباع هذه الخطوات البسيطة وتحضيرها لتحصلي على طبق صحي ومميز الطعم!
-
تقدّم ل…
3 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
15 دقيقة
-
وقت الطبخ
15 دقيقة
-
مجموع الوقت
30 دقيقة
المكوّنات
بيض
1
موز
1
شوفان
مطحون كوب
زلال بيض
نصف كوب
بايكنج باودر- ملعقتان صغيرتان
قرفة مطحونة
رشة
ملح
رشة
بذور الكتان- ملعقة كبيرة
بروتين بنكهة الفانيلا- ملعقة كبيرة
طريقة التحضير
-
1
ضعي الشوفان المطحون، زلال البيض، الموز، البيض، الباكينج باودر، القرفة، الملح، بروتين بالفانيلا وبذور الكتان في الخلاط الكهربائي.
-
2
أخلطي المكونات جيداً حتى تحصلي على خليط متماسك القوام.
-
3
سخني مقلاة غير لاصقة على النار، ادهنيها بالقليل من الزيت ثم اسكبي الخليط واتركيه لحوالى خمس دقائق.
-
4
أتركي العجينة على النار حتى تبدأ الفقاعات بالظهور ثم اقلبيها حتى تتحمر من الجهة الثانية.
-
5
أعيدي الكرة حتى إنتهاء كمية الخليط.
-
6
صفي عجينة البان كيك فوق بعضها البعض وقدميها جاهزة على سفرتك.
نصائح
أضيفي العسل أو الصلصة المفضلة لديك فوق البان كيك.
وصفات ذات صلة
