كبسة سمك صحية
من أشهى الوصفات
20 دقيقة
شيش طاووق لايت
أخصائية التغذية لموقع أطيب طبخة كارن جعجع تقدم لك طريقة عمل الطاووق اللايت بالصور. وصفة سهلة وشهية تحتوي على 310 وحدة حرارية / وجبة. جربيها!
-
تقدّم ل…
3 أشخاص -
درجات الصعوبة
سهل
-
وقت التحضير
10 دقيقة
-
وقت الطبخ
20 دقيقة
-
مجموع الوقت
30 دقيقة
المكوّنات
طريقة التحضير
-
1
في وعاء، ضعي الزبادي والزيت والخل والثوم المهروس ومعجون الطماطم والفلفل الحلو والملح والأوريغانو واخلطي جيداً حتى تتجانس المكوّنات.
-
2
أضيفي مكعبات الدجاج واخلطي من جديد ثمّ غطّي الوعاء وأدخليه إلى الثلاجة لـ6 ساعات على الأقل.
-
3
أخرجي الوعاء من الثلاجة وضعي قطع الدجاج على أسياخ خشبية.
-
4
إشويها على الفرن مع التقليب حتى تنضج من كل الجهات.
نصائح
- تحتوي كل وجبة على 310 وحدة حرارية.
- قدّمي هذا الطبق إلى جانب سلطة الجرجير والبارميزان أو سلطة الجرجير والبصل.
وصفات ذات صلة
