اطعمة تؤدي الى انتفاخ معدتك تجنبيها لمعدة مسطحة ولاحظي الفرق خلال اسبوع!

بعض انواع الاطعمة تحتوي على مغذيات كثيرة للجسم، لكن في الوقت نفسه قد تكون احد اهم اسباب انتفاخ البطن. هذه المشكلة الشائعة تعاني منها الكثير من النساء وهي مزعجة بالفعل. تعرفي من موقعنا على الاطعمة التي تؤدي الى انتفاخ في المعدة وتجنبيها لمعدة مسطحة ولاحظي الفرق خلال اسبوع.

البطيخ:

يعتقد الجميع انه يمكن تناول كمية غير محدودة من البطيخ اذ ان النسبة الاكبر من مكوناته هو الماء فقط. الحقيقة ان البطيخ يحتوي على نسبة عالية من الفركتوز، وهو سكر طبيعي يصعب على الجسم امتصاصه. هذا الامر يؤدي الى انتفاخ المعدة.

الزبادي:

عندما يتعلق الأمر باللبن الزبادي، يتوقف الامر على النوع الذي يتم استهلاكه. يمكن أن يساعد الزبادي اليوناني العادي على تسهيل عملية الهضم لأنه يحتوي على البروبيوتيك. ومع ذلك، ان تناول الزبادي المنكه الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر يؤدي الى المزيد من الغازات والانتفاخ في المعدة. اقرئي من موقعنا عن فوائد الزبادي اليوناني للرجيم ولحرق الدهون.

البصل:

يحتوي البصل على نسبة عالية من الكربوهيدرات توازي تلك الموجودة في الحبوب. بالتالي ان تناول البصل يمكن ان يؤدي الى تخزين المزيد من الماء في الامعاء مما يسبب الانتفاخ.

الفشار:

يمكن ان يسبب الفشار الانتفاخ بسبب الكمية الكبيرة التي يتم تناولها اثناء الجلوس. لا يحتوي الفشار على مواد تؤدي الى الانتفاخ انما الامر يتعلق بطريقة تناوله وبالكمية.

المشروبات الغازية:

إن أي نوع من المشروبات الغازية يمكن أن يؤدي إلى الانتفاخ، ذلك بسبب الفقاعات الموجودة في هذه المشروبات.