أضرار شرب زيت الزيتون

يُعرف زيت الزيتون بفوائده الصحية ويتميز بخصائصه المضادة للالتهابات وبمضادات الأكسدة وقد يساعد في الحماية من بعض الأمراض المزمنة. في حين أنه يُستخدم بشكل شائع للطبخ، يعتقد بعض الناس أن شربه سيسمح بالاستفادة من فوائده أيضاً، لكن في الواقع إن هذه الفكرة خاطئة. اكتشفي من موقعنا أضرار شرب زيت الزيتون.

أضرار شرب زيت الزيتون:

• يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وقد يسبب زيادة وزن: يحتوي زيت الزيتون على نسبة عالية من السعرات الحرارية ، حيث يحتوي على 120 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام. إضافةً الى ذلك فقط أكدت دراسة حديثة أن زيادة تناول الأحماض الدهنية الأحادية غير المشبعة يؤدي أيضًا إلى زيادة وزن الجسم، مما يشير إلى أن زيت الزيتون يمكن أن يساهم في زيادة الوزن إذا تم تناوله بكمية زائدة.

• تناوله مع أنواع أطعمة أخرى يمكن أن يوفر المزيد من الفوائد: ان استهلاك زيت الزيتون مع الطماطم مثلاً يزيد بشكل كبير من امتصاص مضادات الأكسدة المقاومة للأمراض.

• قد يسبب تناوله حبّ الشباب: زيت الزيتون ثقيل وقد يسبب تناوله بكثرة ظهور حب الشباب بسبب القطرات التي قد تبقى على بشرتك لدى تناوله.

• يمكن أن يخفض السكر في الدم: يمكن أن يسبب الإفراط في استهلاك زيت الزيتون العديد من المضاعفات الصحية، مثل نقص السكر في الدم، التعرق والارتجاف.