أفضل الأوقات لشرب الماء!

لا أحد يمكنه أن ينكر مدى أهمية الماء لجميع أعضاء الجسم. انه المكوّن الاساسي الذي يتألف منه جسم الانسان وبأكبر نسبة. اليكم أفضل الأوقات لشرب الماء!

طبعًا ان شرب الماء في أي وقت تريدون مفيد لجسمكم إلا ان التوقيت الصحيح يجعل من الماء أكثر إفادة.

لا تحدوا شرب الماء بهذه الاوقات فقط

بالرغم من ان الفترات التالية هي الافضل ولكن يبقى شرب الماء في كل الاوقات مفيد جدًا:

• فور الاستيقاظ من النوم: ان شرب الماء فور الاستيقاظ من النوم أي على الريق يساعد على تنشيط الاعضاء الداخلية كما يساعد على تنظيف الجسم من الترسبات ويساعد على التخلص من الامساك.
• بعد تناول وجبة الطعام بـ 30 دقيقة: ان شرب الماء بعد فترة محددة من تناول الطعام يساعد جدًا على تحسين عملية الهضم وتعزيزها.
• عند الشعور بالتعب: يساعد شرب الماء عند الشعور بالتعب على شحن الجسم بالطاقة والنشاط.
• بعد التمارين الرياضية: لدى القيام بتمارين رياضية يخسر جسمنا كميات لا بأس بها من الماء كما ان ضربات القلب تصبح سريعة جدًا. ان شرب الماء بعد التمرين يساعد على ترطيب الجسم وعلى إعادة عدد ضربات القلب طبيعية.
• قبل الخلود إلى النوم: خلال يومنا يفقد جسمنا كميات لا بأس بها من السوائل لذلك لا بد من شرب كمية من الماء قبل النوم وذلك لتعويض فقدان السوائل.

اليكم فوائد شرب 3 ليتر ماء يوميًا!