تعرفوا من خلال هذا المقال على 4 فوائد للموز قبل التمرين هذه الفاكهة الغنية بالمعادن والفيتامينات، فلا تترددوا في إدخالها في نظامكم الغذائي الصحي.

يعتبر الموز من النباتات الاستوائية المزهرة، التي تنمو ثمارها على شكل مجموعات في الجزء العلوي من النبتة، أما الموطن الأصلي للموز فهو جنوب شرق آسيا، ولكنّه يُزرع أيضًا في جميع أنحاء العالم. يختلف الموز في اللون، الشكل والحجم، إلا أن أشهر أنواعه هو الموز الأصفر، الذي يكون لونه أخضر قبل نضوجه، فكم عدد السعرات الحرارية في حبة الموز وما هي أشهر الوصفات في هذه الفاكهة.

الموز فاكهة ملائمة للرياضيين

غالبًا ما ينصح الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بانتظام بتناول الموز قبل وبعد التمرين لما لهذه الفاكهة من فوائد صحية قد تنفعهم، إليكم أهم هذه الفوائد:

 1- يساعد الموز على استرخاء العضلات بعد ممارسة التمارين، وعودة الجسم إلى وضعه الطبيعي، خصوصًا أن الجسم يبذل الكثير من الجهد أثناء ممارسة الرياضية.

2- تساعد الكربوهيدرات الموجودة في الموز على إعادة مستوى الطاقة إلى الجسم بعد ممارسة التمارين الرياضية، وتساهم في قيام الجسم بكامل وظائفه الحيوية، تناولوا عصير الموز اللذيذ.

 3- يساهم الموز في تقوية العظام وذلك لأنه يحتوي عنصر البوتاسيوم، لذا ينصح بتناول هذه الفاكهة بعد التمارين الرياضية.

4- يساعد تناول الموز الغني بالكربوهيدرات، بعد التمارين الرياضية على إفراز هرمون الأنسولين، مما يساعد على نقل السكر من الدم إلى خلايا العضلات.

طريقة عمل موز مقلي

حضروا الموز بطريقة مبتكرة وجديدة وقدموه لأحبائكم.