اسرع رجيم في العالم لانقاص الوزن ١ كيلوغرام في كل يوم

برناديت قلايلي برناديت قلايلي

يعد فقدان الوزن في عالمنا اليوم امرا صعبا لأن الحياة الحديثة سريعة الخطى ومليئة بالاغراءات خاصة بوجود الوجبات السريعة والحلويات اللذيذة. بالاضافة الى ذلك فإن العديد من الاشخاص لا يعرفون عن اختلافات شكل الجسم والأطعمة التي تزيد الوزن. هذا كلّه يضاف اليه وجود العديد من الانظمة الغذائية منها رجيم خسارة 3 كيلو في اسبوع وعدم معرفة اي واحد هو الذي يناسب جسمك لاعتماده. 

ias

نقدم لك اليوم اسرع رجيم في العالم لانقاص 1 كيلوغرام في كل يوم حيث يستمر الرجيم لـ 4 ايام. يعتمد هذا النظام الغذائي على اطعمة منخفضة السعرات الحرارية ومنخفضة في نسب النشويات والدهون وتكون في الوقت نفسه غنية بالبروتينات والالياف.

وجبة الفطور اليومي: ثمرة غريب فروت او برتقالة او تفاحة مع فنجان من الشاي او القهوة بدون سكر مع شريحة توست اسمر.

اليوم الاول:

  • وجبة الغداء: قطعتان من لحم الهامبرجر او الفيليه المشوي مع طبق من سلطة الخس والطماطم بدون زيت او توابل مع قطعة صغيرة من الخبز.
  • وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان مع كوب من عصير الليمون الطازج.

اليوم الثاني:

  • وجبة الغداء: قطعة من لحم الضأن الاحمر مع طبق سلطة خضراء بدون زيت او توابل مع كوب عصير طماطم.
  • وجبة العشاء: طبق خضروات مسلوقة، مع كوب من عصير التفاح بدون سكر.

اليوم الثالث:

  • وجبة الغداء: صدر دجاج مسلوق او مشوي مع سلطة خضراء مع ثمرة تفاح او برتقال.
  • وجبة العشاء: قطعة من لحم الهمبرجر مشوية مع كوب من عصير الخوخ.

اليوم الرابع:

  • وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان مع كوب عصير الطماطم.
  • وجبة العشاء: قطعتان من لحم الهامبرجر او الفيليه المشوي مع سلطة خس وكوب من عصير الاناناس بدون سكر.


مواضيع ذات صلة

نظام غذائي للحامل لإنقاص الوزن

تجربتي لزيادة وزن طفلي

اكتشفي كم يبلغ وزن الطفل عمر ست سنوات وما العوامل المؤثرة فيه!

خلطة منزلية لتنظيف البقع الصعبة عن الزجاج وازالتها مباشرةً

فوائد عصير الليمون

متى يعتبر الكوليسترول مرتفعا

انخفاض السكر للحامل

مكونات منزلية تساعد على تنظيف فتحات الدش للحصول على مياه غزيرة

حيلة مميزة لحفظ الليمون الحامض في الثلاجة لفترة طويلة بدون تعفن

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

البريد الإلكتروني
Logo, Trademark, Symbol