اشكال دهون البطن، ما هي اسبابها والى اي فئة تنتمين؟

هناك العديد من الاسباب التي تجعل الاشخاص يكتسبون دهون البطن. مهما كان شكل دهون البطن فهي غير صحية حيث انها يمكن ان تؤثر على الكبد وأدائه، فما هي هذه الاسباب التي قد تؤدي الى تشكّل دهون البطن، وما هي فئاتها المختلفة؟ اليك الاجابة.

ias

ما هي اشكال دهون البطن وما هي اسبابها؟

البطن الهرموني الذي يتسبب بفعل الفشل الهرموني: 

إذا شعرت أن بطنك مترهل من جوانب عديدة، فهذا يعني أنك تعانين من فشل هرموني. للتخلص من هذه المشكلة، عليك الحد من تناول الأطعمة كثيرة الدسم وتناول المزيد من الأفوكادو والأسماك والمكسرات والبيض.

بطن الطبقات الذي يتسبب بسوء التغذية:

اذا كان بطنك يتألف من عدة طبقات دهنية مترهلة فأنت تعانين من بطن الطبقات. تؤثر الأنظمة الغذائية منخفضة البروتين وعالية الكربوهيدرات على زيادة الوزن، مما يؤدي الى بطء في التمثيل الغذائي الامر الذي يقلل قدرة الشخص على حرق الدهون. تتكدس هذه الدهون خصوصاً في منطقة البطن. سوء التغذية يعني تناول السكريات والحلويات والمشروبات الغازية والمقالي وغيرها من الاطعمة غير الصحية.

بطن التوتر الذي يتكون بفعل الاجهاد والتوتر:

اذا كان بطنك منتفخاً دائماً ويبدو على انه يسقط باتجاه الساقين فأنت تعانين من بطن التوتر. عندما يكون الشخص في حالة خطرة أو ضغط مرتفع، فإن الجسم يفرز هرمون الكورتيزول، وهذا يمكن أن يؤثر على عملية التمثيل الغذائي. غالبًا ما يبحث الناس عن الطعام للراحة عندما يشعرون بالتوتر والاجهاد، ويؤدي الكورتيزول إلى بقاء السعرات الحرارية الزائدة حول البطن ومناطق أخرى من الجسم لاستخدامها لاحقًا.

بطن ما بعد الولادة والذي ينتج عن الحمل:

تسبب مراحل الحمل الطويلة وعدم القدرة على تخصيص وقت كافٍ لنفسك لممارسة الرياضة وتناول الاطعمة الصحية ببقاء الدهون في منطقة البطن مما يسبب بانتفاخه. لذلك يجب تناول الدهون الصحية مثل المكسرات النيئة وزيت الزيتون.

البطن المنتفخ الذي ينتج من الحساسية على بعض انواع الاطعمة:

بعض الاشخاص يعانون من حساسية الطعام دون علمهم. على هؤلاء مراقبة نظامهم لتحديد ما هي الانواع التي تسبب لهما الانتفاخ لابعادها عن نظامهام واستبدالها بالخضروات الطازجة مثلاً.


مواضيع ذات صلة

حيلة سهلة لتخمير العجينة بنصف الوقت

ماذا أتناول يومياً كشخص يقوم بتمارين رياضية؟

اكتشفوا تجربتي مع اكل الثوم قبل النوم، النتيجة خيالية

عادات غذائية سيئة في الدايت ليتكم تتوقفون عن اتباعها!

فوائد القرنفل على الريق وأبرز تأثيراته الصحيّة

طريقة لف السمبوسة مثلثات على أصولها!

اليكم جدول التغذية لمرضى السكري، اتبعوه 

افضل عجينة سمبوسة بخطوات سريعة جدا

اكلات يمنية مشهورة تعرفوا على ابرزها

الطريقة الصحيحة لقراءة القائمة الغذائية على المنتجات قبل شرائها

إشتركي بنشرتنا الإخبارية