اكثر الاطعمة التي تفسد شكل البطن المسطح وتؤدي الى نفخته

العادات الغذائية اليومية، اضافة الى حالات صحية معيّنة قد تكون الاسباب الرئيسية لانتفاخ بطنك. اذا كنتِ تعانين من الانتفاخ في معدتك، اكتشفي من موقعنا كيف تحافظين على شكل بطنك المسطح بعد ان تتوقفي عن تناول هذه الاطعمة التي تؤدي الى نفخته.

ias

البيتزا:

البيتزا من اكثر انواع الاطعمة المليئة بالدهون والملح وهما احد اهم اسباب نفخة البطن. حيث ان تناول كمية كبيرة من الملح يمكن ان يؤدي الى احتباس الماء وزيادة الوزن. بالإضافة إلى ان تناول الاطعمة الدهنية يمكن أن يؤخر عملية الهضم، مما يجعلك تشعرين بالامتلاء والانتفاخ. 

الذرة:

تحتوي الذرة على نوع من انواع الكربوهيدرات الذي يصعب هضمه. هذا الامر يمكن ان يؤدي الى تخمر بكتيريا الجهاز الهضمي وحبس الهواء والغاز مما يسبب الانتفاخ.

القرنبيط:

يعتبر القرنبيط نوع من انواع الخضروات التي تسمى بالخضروات الصليبية. يتضمن هذا النوع اللفت والبروكولي والملفوف. يؤدي تناول هذه الخضروات الى انتاج الميثان وثاني اوكسيد الكربون والهيدروجين مما يؤدي الى انتاج الغازات داخل الامعاء وبالتالي النفخة.

الحبوب:

تحتوي الحبوب على نسبة عالية من الالياف مما يؤدي الى انتفاخ البطن بعد تناولها، كما تحتوي على نسبة عالية من نوع السكريات التي يصعب على جهازك تفكيكها وهضمها.


مواضيع ذات صلة

صواني باللحم المفروم تناسب كلّ الميزانيات

هل الفول السوداني يزيد الوزن؟

هل فعلاً البايكنغ صودا والخلّ يلغيان بعضهما؟

وجبات افطار صحية وصديقة للمعدة

5 نصائح لزيادة مستوى البروتين في الجسم

طريقة ترتيب سفرة عشاء للضيوف بالصور

ما الذي يجعل صلصة البشاميل المرافق الأساسي لـ90٪ من الأطباق حول العالم؟

10 حيل مطبخ توفّر أكثر من 50٪ من وقتكم

إليكم سر نجاح البفتيك لطراوة لا مثيل لها!

هل من طعام صحي غني بالدهون؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية