اكثر الاطعمة التي تفسد شكل البطن المسطح وتؤدي الى نفخته

العادات الغذائية اليومية، اضافة الى حالات صحية معيّنة قد تكون الاسباب الرئيسية لانتفاخ بطنك. اذا كنتِ تعانين من الانتفاخ في معدتك، اكتشفي من موقعنا كيف تحافظين على شكل بطنك المسطح بعد ان تتوقفي عن تناول هذه الاطعمة التي تؤدي الى نفخته.

ias

البيتزا:

البيتزا من اكثر انواع الاطعمة المليئة بالدهون والملح وهما احد اهم اسباب نفخة البطن. حيث ان تناول كمية كبيرة من الملح يمكن ان يؤدي الى احتباس الماء وزيادة الوزن. بالإضافة إلى ان تناول الاطعمة الدهنية يمكن أن يؤخر عملية الهضم، مما يجعلك تشعرين بالامتلاء والانتفاخ. 

الذرة:

تحتوي الذرة على نوع من انواع الكربوهيدرات الذي يصعب هضمه. هذا الامر يمكن ان يؤدي الى تخمر بكتيريا الجهاز الهضمي وحبس الهواء والغاز مما يسبب الانتفاخ.

القرنبيط:

يعتبر القرنبيط نوع من انواع الخضروات التي تسمى بالخضروات الصليبية. يتضمن هذا النوع اللفت والبروكولي والملفوف. يؤدي تناول هذه الخضروات الى انتاج الميثان وثاني اوكسيد الكربون والهيدروجين مما يؤدي الى انتاج الغازات داخل الامعاء وبالتالي النفخة.

الحبوب:

تحتوي الحبوب على نسبة عالية من الالياف مما يؤدي الى انتفاخ البطن بعد تناولها، كما تحتوي على نسبة عالية من نوع السكريات التي يصعب على جهازك تفكيكها وهضمها.


مواضيع ذات صلة

الفرق بين الجبن العكاوي والحلوم : إليكم أبرز استخدامتهما

زبدة الفستق = دماغ أكثر ذكاءً؟ إليكم ما تقوله الدراسات

سر الصحة في كوب: فوائد عصير الكرز لصحة جسمكم

استخدموا هذا المكون البسيط للحفاظ على الجزر القديم والذابل!

الجزر والعيون: هل العلاقة حقيقية أم خرافة؟

كل ما تودون معرفته عن سكر التمر السائل.. إليكم أهم فوائده

شوكولاتة بدون سكر للرجيم : إكتشفوا أفضل الأنواع لخيارات صحيّة ولذيذة

لماذا نضيف رشّة ملح في الحلويات؟ اليكم الجواب

هل الشوكولاتة ترفع ضغط الدم؟ الحقيقة قد تفاجئكم!

هل ترغبون في نوم هادئ؟ جربوا هذه الأكلات الغنية بالمغنيسيوم!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية