كم سعرة حرارية في كوب حليب؟
اعراض ارتفاع السكر في الدم
شاركي المقال
يعاني الكثير من الاشخاص حول العالم من ارتفاع السكر في الدم ما قد يؤدي إلى الاصابة بداء السكري وغيرها من الأمراض. اليك اعراض ارتفاع السكر في الدم، انتبهي لها! كما نقدم لك طريقة علاج ارتفاع السكر في الدم.
- اعراض ارتفاع السكر في الدم
- علاج ارتفاع السكر
1- اعراض ارتفاع السكر في الدم
من أبرز أعراض ارتفاع السكر في الدم:
- عطش شديد
- كثرة التبول
- فقدان وزن غير مبرر
- اكتساب وزن غير مبرر
- إرهاق
2- علاج ارتفاع السكر
اتبعي هذه النصائح لتجنب ارتفاع السكر في الدم:
- التخلص من الإجهاد والتوتر: أثبتت العديد من الدراسات الارتباط الوثيق بين ارتفاع السكر والتوتر. حافظي دائماً على هدوئك وصحتك النفسية كي لا ينعكس ذلك سلباً على صحتك.
- الحد من تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات: ان الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات هي من أكثر الأطعمة التي تسبب ارتفاع في نسبة السكر في الدم لذلك تجنبي قدر المستطاع عن تناول المأكولات الغنية بالكربوهيدرات وخاصةً تلك المصنعة.
- شرب الماء: لدى ارتفاع السكر في الدم يعمل الجسم على التخلص من كميات السكر الزائدة عن طريق البول لذلك ننصحك بشرب الماء لترطيب جسمك.
- تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تساعد الأطعمة الغنية بالألياف على إبطاء امتصاص الطعام ما يساعد على خفض مستوى السكر في الدم. اليك 4 أنواع من الخضار ستساعدك على ضبط مستوى السكر في الدم.
تعرفي على أعراض مرض السكري المبكرة وكيف تتفادينه.
مواضيع ذات صلة
