تجربتي مع فطر الريشي: فوائد عديدة لم أتوقعها منها تخفيف التعب والاكتئاب!
اليك افضل انواع حبوب الافطار للرجيم وفوائدها!
شاركي المقال
المواضيع:
- افضل انواع حبوب الافطار للرجيم!
- فوائد حبوب الافطار للرجيم!
- الآثار الجانبية لحبوب الافطار للرجيم!
تتساءلين ما هي افضل انواع حبوب الافطار للرجيم وهل هي فعلا افضل فطور للرجيم ولفقدان الوزن وما هي فوائدها اذا وهل لها آثار جانبية خطيرة؟ تابعي عائلتي في هذا الموضوع العلمي المفصل الذي تجيبك فيه عن كل تساؤلاتك وتكشف لك فيه عن اهم المعلومات عن حبوب الافطار للرجيم.
تحتوي حبوب الافطار للرجيم على الحبوب الكاملة المدعمة بالفيتامينات والمعادن والتي تعتبر مثالية كوجبة أساسية يتم تناولها عادة اما مع الحليب او لبن الزبادي. ولكن ما هي افضل انواع حبوب الافطار للرجيم وما هي فوائدها؟
افضل انواع حبوب الافطار للرجيم!
تعتبر حبوب الافطار الغنية بالحبوب الكاملة والالياف الطبيعية احدى افضل وجبات الفطور لانقاص الوزن. وتماما كما سبق وكشفنا لك في موضوع آخر ما هي افضل انواع الفواكه للرجيم، نستعرض لك في هذا الشق افضل انواع حبوب الافطار للرجيم:
- رقائق Nestle Fitness Fruits: تعتبر رقائق نستله افضل انواع حبوب الافطار للرجيم خصوصا انها تحتوي على الحبوب الكاملة وعلى 7 انواع من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، اضافة الى بعض انواع الفواكه التي تجعل طعمها لذيذا.
- رقائق kellogs all bran flakes: تعتبر ايضا رقاق Kellogs من افضل انواع حبوب الافطار للرجيم اذ انها غنية بالالياف الطبيعية وقليلة السعرات الحرارية. ويمكن تناولها على الفطور وبدلا من وجبة العشاء ايضا وذلك لخسارة الوزن بشكل اسرع.
فوائد حبوب الافطار للرجيم!
بعد ان استعرضنا لك اعلاه عن افضل انواع حبوب الافطار للرجيم وكشفنا لك سابقا اذا كان الشوفان يستخدم للرجيم؛ لا بد من ان نطلعك في ما يلي على ابرز فوائد حبوب الافطار للرجيم:
- الشعور بالشبع في حال تناولها باكرا
- انقاص الوزن والحفاظ على الرشاقة
- التخلص من السمنة والوزن الزائد
- تعزيز صحة الجهاز الهضمي ومعالجة مشاكل الامساك
- تقليل مخاطر ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول
- تعتبر من الوجبات الغذائية سهلة التحضير ويمكن تناولها اينما كان
الآثار الجانبية لحبوب الافطار للرجيم!
رغم الفوائد الغذائية والصحية لافضل انواع حبوب الافطار للرجيم، الا ان ذلك لا ينكر آثارها الجانبية والتي نكشفها لك في ما يلي:
- الشعور بالانتفاخ نتيجة لغناها بالحبوب الكاملة اي الالياف الطبيعية والكاربوهيدرات غير القابلة للهضم
- الشعور بالغثيان وبرغبة بالتقيؤ نتيجة عسر الهضم
- المعاناة من مشاكل في الجهاز الهضمي ومنها الامساك او الاسهال
- الشعور بآلام في البطن ناجمة عن الافراط في تناولها
- منع الجسم من امتصاص بعض انواع المعادن وابرزها الحديد والكالسيوم
- التسبب بالحساسية باعتبارها معدلة وراثيا
- التسبب بالسمنة في بعض الحالات لا سيما انه يتم اضافة اليها السكر
مصدر المقال: موقع "عائلتي".
مواضيع ذات صلة
