كيف تُحوّلون السمن من عدو للكوليسترول إلى حليف للقلب؟
نشر في 27.11.2020
اذا كنت تبحثين عن اكلات صحية بالشوفان تعرفي من موقع اطيب طبخة على مجموعة من الوصفات البسيطة وقليلة السعرات الحرارية يمكنك تحضيرها في المنزل بمكونات بسيطة وغير مكلفة.
الشوفان بالحليب من اكثر الوصفات الصحية الغنية بالكالسيوم، البروتين والألياف كما أنها وجبة مشبعة يستمتع بمذاقها الكبار والصغار خاصة مع الفواكه والمكسرات. أدخليها إلى نظامك الغذائي الصحي وقلّلي السعرات الحرارية باستخدام حليب خالٍ من الدسم والعسل بدلاً من السكر.
هل تعشقين البان كيك ولك تخافين من سعراته الحرارية؟ حضري البان كيك بالشوفان بكل سهولة واستمتعي بمذاقه وسعراته الحرارية القليلة إلى جانب الموز والعسل. غنه الفطور المفضّل لدي! ماذا عنك؟
نشدّد دائماص على أهمية تناول الشوربة أولاً قبل الأطباق الرئيسية وذلك لأن الشوربة تملأ المعدة وتقيك من الإفراط بتناول الطعام. حتى تشبعي بسرعة وتحصلي على كافة المغذيات، حضري شوربة الشوفان بالخضار الصحية وقليلة السعرات الحرارية واستمتعي بطبق منها قبل وجبتك.
يعتبر خبز الشوفان من الأطباق الجانبية الصحية وقليلة السعرات الحرارية خلافاً لخبز القمح وهو غني بالألياف التي تساعد على إمدادك بشعور من الشبع لفترة طويلة. حضريه في المنزل واستخدميه لتحضير سندوتشات صحية ولذيذة!
الآن وقد تعرفت على اكلات صحية بالشوفان جربيها بنفسك وتشاركيها مع افراد عائلتك حتى تستمتعوا بنمط حياة صحي ومتوازن!