التخلص من سموم الجسم في يوم واحد

جسم الانسان مجهز جيداً للتخلص من السموم، لكن بعض العادات الغذائية السيئة لفترة من الوقت قد تسبب الانتفاخ وبعض المشاكل في المعدة. في هذه الحالة يصبح جسمك بحاجة الى بعض الطرق الطبيعية للتخلص من السموم. سنقدم لك فيما يلي طريقة التخلص من سموم الجسم في يوم واحد فقط، جربيها.

ias

التخلص من سموم الجسم في يوم واحد:

هذه النصائح الـ5 ستساعدك على تطهير جسمك بالكامل في يوم واحد، إتبعيها خطوة بخطوة:

  • ماء الليمون: تناولي كوب من الماء البارد أو الدافئ مع شريحة من الليمون الحامض، عند الاستيقاظ. تعتبر هذه الخطوة أساسية جداً حيث أن مادة البكتين الموجودة في الليمون الحامض تُعتبر فعّالة جداً لتنظيف الجسم من السموم. تناول الماء مع عصير الليمون الحامض سيساعدك على كبح الشهية والشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
  • تخلصي من الانتفاخ عبر تناول وجبة الفطور الصحية: تنظيف الجسم في يوم واحد لا يعني عدم تناول الطعام، المهم هو إختيار أنواع الاطعمة المناسبة. تناولي وجبة فطور خالية من أي نوع من النشويات مثل الخبز أو الكعك أو حبوب الفطور لأنها ستؤدي الى إحتباس الماء في جسمك. بدلاً من ذلك ركزي على البروتينات مثل البيض المسلوق والسلمون. يُعتبر هذا المزيج مثالي لأنه يوفر لك البروتين والأوميغا 3 التي تعزز عملية التمثيل الغذائي. يمكن أيضاً إختيار أي نوع من العصائر الطبيعية .
  • تنظيف نظامك الغذائي خلال النهار: بعد تناول وجبة الفطور، يحين وقت وجبة الغداء وبعدها وجبة العشاء. عليك الحرص على عدم تفويت أي من هذه الوجبات خلال هذا النهار، لكن المهم أن تحرصي على تنظيف نظامك الغذائي ضمن هذه الوجبات. هذا يعني أنه عليك الابتعاد عن تناول الحلويات وعدم إضافة أي كمية من الملح الى وصفاتك، فقط أضيفي القليل من التوابل لتنكيه طعامك.
  • تناولي الشاي بعد وجبة الغداء: إشربي كوب من شاي الزنجبيل أو الشاي الاخضر. تساعد هذه المكونات على تنظيف الجسم من السموم عن طريق تسهيل عملية الهضم بشكل كبير.
  • ممارسة الرياضة: تساعد الرياضة على زيادة معدل ضربات القلب مما يعني زيادة تدفق الدم في الوقت نفسه. هذا الامر بدوره سيساعدك على التخلص من سموم الجسم.


مواضيع ذات صلة

كيف أسوي عجينة المعجنات والفطائر على أنواعها؟ إليكم الطريقة على أصولها

أنواع الأرز المختلفة: خصائص فريدة واستخدامات متنوعة

ما هو اللون الذي تغذوّن به جسمكم؟ الفاكهة الصفراء مفيدة للكلى!

كيف يعزز الفستق صحة الدماغ والعيون؟ إليكم ما يقوله العلم

تنظيم الجهاز المناعي من أهم فوائد أكل البصل!

هل تعلمون أن ملعقة من الليمون الأسود مع الماء تعزز عملية الهضم؟

لجسم أكثر صحة وحيوية: أطعمة تعزز المناعة وتمنح القوة!

إكتشفوا الحلّ السحري لمشكلة يعاني منها الجميع في المطبخ

خبز التنور الحضرمي: عودة إلى التقاليد والعادات اليمنية الأصيلة

بديل البيكنج بودر للكيك سهل ومتوفر في كلّ مطبخ إكتشفوا طريقة استخدامه

إشتركي بنشرتنا الإخبارية