السعرات الحرارية في الزيت والزعتر

ليس هناك ألذ من منقوشة الزعتر خلال وجبة الفطور ولكن ما هو عدد السعرات الحرارية في الزيت والزعتر وهل هو مناسب للرجيم؟ اليك من موقع أطيب طبخة السعرات الحرارية المتوفرة في كل من زيت الزيتون والزعتر كما أبرز فوائد هذا الخليط.

ias

  1. السعرات الحرارية في الزيت والزعتر
  2. فوائد الزيت والزعتر

1- السعرات الحرارية في الزيت والزعتر

تحتوي كل ملعقة كبيرة من زيت الزيتون على 119 سعرة حرارية تقريباً أما مزيج الزعتر فهو مؤلف من الزعتر المجفف، السماق والسمسم. تحتوي كل ملعقة كبيرة من خليط الزعتر على 6 سعرات حرارية تقريباً. أي يحتوي الزعتر والزيت على 166 سعرة حرارية فقط لا غير في حال مزجتي الزعتر والزيت. في حال كنت تتبعين نظام غذائي وتريدين تقليل عدد السعرات الحرارية التي تستهلكينها أكثري من الزعتر وقللي من كمية الزيت.

2- فوائد الزيت والزعتر

يعتبر زيت الزيتون من الدهون الغير مشّبعة ويحتوي على مضادات أكسدة تساعد على الوقاية من الأمراض. يساعد زيت الزيتون على خفض مستوى الكوليسترول في الدم وبالتالي الوقاية من أمراض القلب. إضافةً إلى ذلك يساعد على تحسين صحة الأمعاء وتعزيز المناعة. أما الزعتر فهو من الأعشاب المجففة التي تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن. ان تناول الزعتر بشكل منتظم يساعد على خفض مستوى ضغط الدم والكوليسترول كما يساعد على الوقاية من السعال. تعرفي على 3 طرق لتفريز الزعتر الاخضر تضمن لك بقاء جودته دون ان يفسد لوقت طويل.

لديك وعاء من الزعتر والزيت على المنضدة؟ اليك المدة القصوى لتركه دون ان يفسد.


مواضيع ذات صلة

إليكم أشهر العصائر الرمضانية سهلة التحضير!

طريقة عمل القطر المثالي وأسرار نجاحه

أسرار نجاح البسبوسة على أصولها!

6 أفكار لصواني الدجاج بالفرن لا بدّ أن تجرّبوها

أمي علمتني: كيفية غسل الفواكه والخضار وحفظها لأطول فترة ممكنة!

فوائد شوربة الحريرة في رمضان

تتبيلات سريعة التحضير لجميع أنواع السلطات!

أبرز فوائد قشور البطيخ الصحية!

5 نصائح لرائحة فم منعشة في رمضان!

كم سعرة حرارية في كوب الحليب؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية