المشمش: هل تناوله يسبب تهيج القولون؟

إن فاكهة المشمش محببة على قلوب الكثيرين وهي تعتبر من الفواكه الصيفية الصحية والتي تحتوي العديد من الفوائد الغذائية ولكن هل يتسبب تناول المشمش في تهيج القولون؟ اليكم أبرز أنواع الفواكه الصيفية وفوائدها الأساسية للجسم.

ias

يأتي فصل الصيف ويأتي معه موسم المشمش الشهي واللذيذ ولكن بعض الاشخاص قد يتجنبون تناوله خشيةً منهم من أن يتسبب لهم بتهيج القولون، ولكن هل ذلك صحيح؟ اليكم طريقة عمل مربى المشمش.

العلاقة بين المشمش وتهيج القولون

إن كنتم من الاشخاص الذي يعانون من مرض القولون العصبي فلا تقلقوا فالمشمش من الفواكه الامنة والتي لا تضر بكم شرط عدم الافراط في تناولها.

حبات من المشمش الطازجة
حبات من المشمش الطازجة

ان تناول المشمش يساعد على التخلص من الامساك الذي قد يسببه مرض القولون العصبي وذلك لانه يحتوي كمية كبيرة من الالياف. يساعد المشمش بشكل عام على تعزيز صحة الجهاز الهضمي وتحسين عملية التمثيل الغذائي وحركة الامعاء

ولكن من ناحية أخرى ان الافراط في تناول المشمش قد يؤدي إلى الاصابة بالاسهال والشعور بالمغص.

فوائد المشمش:

اليكم فوائد المشمش المتنوعة:

خسارة الوزن

ان محتواه القليل بالسعرات الحرارية كما محتواه العالي بالالياف يساعد بشكل كبير على خسارة الوزن فإن تناول كمية قليلة من المشمش تساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي عدم تناول كميات كبيرة من الطعام.

تعزيز جهاز المناعة:

يحتوي المشمش كمية لا بأس بها من الفيتامين ج ومضادات الالتهاب الذي يساعد على تعزيز الجهاز المناعي ومحاربة الامراض والفيروسات.

يقوي صحة العين

يحتوي المشمش البيتا كاروتين المعروفة بفائدتها وتأثيرها الايجابي على صحة العين اذ يحولها الجسم إلى الفيتامين أ الأساسي لصحة العين.


مواضيع ذات صلة

ماهو البر.. مما يصنع وما الفرق بينه وبين أنواع الخبز الأخرى؟

رتبوا مطبخكم بأناقة مع حامل المناديل العملي!

هل الكورن فليكس فعلًا خيار صحي؟ اكتشفوا الحقيقة!

هل القثاء هو الخيار؟ إكتشفوا كلّ مل تحتاجون إلى معرفته عن هذا المنتج المميز

هل القهوة تثبت الوزن؟ إليكم كافة التفاصيل عن القهوة والرجيم

"البرسيمون"… سرّ طبيعي لتعزيز الكولاجين ومحاربة التجاعيد

عشبة المدينة هل هي كف مريم؟ كنوز صحية في نبات واحد!

من الفاكهة اللذيذة إلى الخضار الرائعة.. إليكم أفضل المنتجات الغذائية لشهر يوليو!

مخلل الملفوف: كنز البروبيوتيك لصحة أمعائكم!

هل الحبق هو الريحان؟ إليكم التفاصيل كاملة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية