جدول الوقت الملائم لتناول كل نوع من الأطعمة التالية

يعتبر تنظيم أوقات الطعام من النقاط الأساسيّة في عمليّة الحفاظ على رشاقتك وصحتك، سنتعرف معاً على الأوقات المناسبة لاكل أنواع محددة من الأطعمة والمشروبات.

ias

1- التفاح:

الوقت المناسب : الصباح

السبب: الألياف في التفاح تساعد حركة الأمعاء، وبالتالي تسرع عملية الهضم وتقي من الامراض، اليكِ طريقة تحضير عصير التفاح.

2- الأجبان:

الوقت المناسب: الصباح الباكر

السبب: يعتبر بديلاً رائعاً للحوم ويساعد في التخلص من مشاكل الانتفاخ في المعدة وفقدان الوزن.

3- الأرز: 

الوقت المناسب: الصباح

السبب: سيساعدك على قضاء يوم مليء بالنشاط والحيوية.

4- الحليب:

الوقت المناسب: الليل

السبب: الحليب يهدئ الجسم ويساعدك على النوم.

5- الموز:

الوقت المناسب: الظهر

السبب: الألياف في الموز تساعدك على الهضم ما قد تجهلينه عن الموز هو فوائد قشره المتنوعة التي ستمنعك من رميه بعد الآن!

6- اللحوم:

الوقت المناسب: الظهر

السبب: اللحوم تزيد من قوة الدماغ وتحسن التركيز.

7- الحبوب:

الوقت المناسب: الليل

السبب: تساعدك في الحصول على نوم جيد وسبات عميق. اليكِ في هذا السياق طريقة عمل الفاصوليا البيضاء

8- الشوكولاتة

الوقت المناسب: الصباح

السبب: تعطي الجسم جرعة من الحيوية والنشاط!


مواضيع ذات صلة

هل الحليب يسبب الامساك؟ بين الحقيقة والمعتقدات

القيمة الغذائية للحمص بالطحينة وطرق تحضيره

تزيين كيكة الزبادي بطريقة سهلة في المنزل

العدس والقولون وعلاقتهما بألم البطن والإنتفاخ

أهم علامات خروج الدهون من الجسم

الاغذية الغنية بالبوتاسيوم تعرفوا على أبرزها

فوائد الكركم للالتهابات: مضاد طبيعي

هل الخبز البر يسمن؟ إليكم التفاصيل

جدول المسموح والممنوع في الكيتو دايت دليلكم لهذا النظام الغذائي

متى تظهر نتائج الشاي الأخضر للتنحيف؟ وهل يجب تناوله يومياً؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية