جدول الوقت الملائم لتناول كل نوع من الأطعمة التالية

يعتبر تنظيم أوقات الطعام من النقاط الأساسيّة في عمليّة الحفاظ على رشاقتك وصحتك، سنتعرف معاً على الأوقات المناسبة لاكل أنواع محددة من الأطعمة والمشروبات.

ias

1- التفاح:

الوقت المناسب : الصباح

السبب: الألياف في التفاح تساعد حركة الأمعاء، وبالتالي تسرع عملية الهضم وتقي من الامراض، اليكِ طريقة تحضير عصير التفاح.

2- الأجبان:

الوقت المناسب: الصباح الباكر

السبب: يعتبر بديلاً رائعاً للحوم ويساعد في التخلص من مشاكل الانتفاخ في المعدة وفقدان الوزن.

3- الأرز: 

الوقت المناسب: الصباح

السبب: سيساعدك على قضاء يوم مليء بالنشاط والحيوية.

4- الحليب:

الوقت المناسب: الليل

السبب: الحليب يهدئ الجسم ويساعدك على النوم.

5- الموز:

الوقت المناسب: الظهر

السبب: الألياف في الموز تساعدك على الهضم ما قد تجهلينه عن الموز هو فوائد قشره المتنوعة التي ستمنعك من رميه بعد الآن!

6- اللحوم:

الوقت المناسب: الظهر

السبب: اللحوم تزيد من قوة الدماغ وتحسن التركيز.

7- الحبوب:

الوقت المناسب: الليل

السبب: تساعدك في الحصول على نوم جيد وسبات عميق. اليكِ في هذا السياق طريقة عمل الفاصوليا البيضاء

8- الشوكولاتة

الوقت المناسب: الصباح

السبب: تعطي الجسم جرعة من الحيوية والنشاط!


مواضيع ذات صلة

مدة سلق الفول اليابس بطنجرة الضغط وطريقة تحضيره وصفات رمضانية لذيذة

لماذا يعتبر التمر أفضل اختيار في السحور؟ فوائد مذهلة لصيام مريح

نصائح إحرصوا على اتباعها في حفظ بقايا الطعام المتبقي من الإفطار بطريقة سليمة

أفضل أنواع الزبدة للحلويات دليلكم الشامل لمعرفة الأصناف المناسبة لوصفاتكم الرمضانية

مشروبات ساخنة تساعدكم على الهضم بعد وجبة الإفطار تعرفوا عليها

كيف تساعد بذور الكتان في تقليل الكوليسترول وتحسين الصحة؟

مدة سلق العدس البني وأبرز وصفات تحضيره أطباقًا شهيّة في رمضان

أفضل بدائل كريمة الطبخ: خياركم الأمثل لوصفات شهية وخفيفة

أشهى مقليات رمضان: أسرار الطعم الذي لا يقاوم

بعيدًا عن السكر! ما هي أفضل المحليات الطبيعية التي يوصي بها أخصائيو التغذية؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية