جدول الوقت الملائم لتناول كل نوع من الأطعمة التالية

غنى الخشن غنى الخشن

يعتبر تنظيم أوقات الطعام من النقاط الأساسيّة في عمليّة الحفاظ على رشاقتك وصحتك، سنتعرف معاً على الأوقات المناسبة لاكل أنواع محددة من الأطعمة والمشروبات.

ias

1- التفاح:

الوقت المناسب : الصباح

السبب: الألياف في التفاح تساعد حركة الأمعاء، وبالتالي تسرع عملية الهضم وتقي من الامراض، اليكِ طريقة تحضير عصير التفاح.

2- الأجبان:

الوقت المناسب: الصباح الباكر

السبب: يعتبر بديلاً رائعاً للحوم ويساعد في التخلص من مشاكل الانتفاخ في المعدة وفقدان الوزن.

3- الأرز: 

الوقت المناسب: الصباح

السبب: سيساعدك على قضاء يوم مليء بالنشاط والحيوية.

4- الحليب:

الوقت المناسب: الليل

السبب: الحليب يهدئ الجسم ويساعدك على النوم.

5- الموز:

الوقت المناسب: الظهر

السبب: الألياف في الموز تساعدك على الهضم ما قد تجهلينه عن الموز هو فوائد قشره المتنوعة التي ستمنعك من رميه بعد الآن!

6- اللحوم:

الوقت المناسب: الظهر

السبب: اللحوم تزيد من قوة الدماغ وتحسن التركيز.

7- الحبوب:

الوقت المناسب: الليل

السبب: تساعدك في الحصول على نوم جيد وسبات عميق. اليكِ في هذا السياق طريقة عمل الفاصوليا البيضاء

8- الشوكولاتة

الوقت المناسب: الصباح

السبب: تعطي الجسم جرعة من الحيوية والنشاط!


مواضيع ذات صلة

مشروب موجود في مطبخك يسهّل الولادة لدى استهلاكه في الشهر التاسع

روتين العناية بالشعر

فوائد الخيار للعديد من الأمراض

موز فاكهة ام خضار

تعرفي على انواع المأكولات التي يجب حفظ عبواتها بالمقلوب

إليك فوائد إضافة الخل لسائل الجلي

أبرز المأكولات التي تساعد على علاج التوتر والارق

خلطة الكركم للجسم

طريقة مضمونة تمنع التصاق الجبن بالمبشرة

معدل السكر الطبيعي للحامل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol