جدول الوقت الملائم لتناول كل نوع من الأطعمة التالية

يعتبر تنظيم أوقات الطعام من النقاط الأساسيّة في عمليّة الحفاظ على رشاقتك وصحتك، سنتعرف معاً على الأوقات المناسبة لاكل أنواع محددة من الأطعمة والمشروبات.

ias

1- التفاح:

الوقت المناسب : الصباح

السبب: الألياف في التفاح تساعد حركة الأمعاء، وبالتالي تسرع عملية الهضم وتقي من الامراض، اليكِ طريقة تحضير عصير التفاح.

2- الأجبان:

الوقت المناسب: الصباح الباكر

السبب: يعتبر بديلاً رائعاً للحوم ويساعد في التخلص من مشاكل الانتفاخ في المعدة وفقدان الوزن.

3- الأرز: 

الوقت المناسب: الصباح

السبب: سيساعدك على قضاء يوم مليء بالنشاط والحيوية.

4- الحليب:

الوقت المناسب: الليل

السبب: الحليب يهدئ الجسم ويساعدك على النوم.

5- الموز:

الوقت المناسب: الظهر

السبب: الألياف في الموز تساعدك على الهضم ما قد تجهلينه عن الموز هو فوائد قشره المتنوعة التي ستمنعك من رميه بعد الآن!

6- اللحوم:

الوقت المناسب: الظهر

السبب: اللحوم تزيد من قوة الدماغ وتحسن التركيز.

7- الحبوب:

الوقت المناسب: الليل

السبب: تساعدك في الحصول على نوم جيد وسبات عميق. اليكِ في هذا السياق طريقة عمل الفاصوليا البيضاء

8- الشوكولاتة

الوقت المناسب: الصباح

السبب: تعطي الجسم جرعة من الحيوية والنشاط!


مواضيع ذات صلة

سر البشرة الصحية يبدأ من الداخل...تعرفوا على أطعمة تحفّز الكولاجين!

هل البازلاء من البقوليات؟ تعرّفوا على فوائدها في الطبخ

دليل الفلفل: من الحلو إلى الحارّ أنواع واستخدامات متعدّدة في الطهي

هل تعتقدون أن السمسم من البقوليات؟ إليكم الجواب المفاجئ!

ماذا يحدث لجسمكم عند شرب اليانسون يوميًا؟ إليكم أبرز الفوائد الصحية!

دليلكم لوصفة مضادة للشيخوخة من مطبخ أمي بمكونين فقط

مشروب الليمون مع الماء... عادة بسيطة تغير حياتكم!

هل اللبن يعطش؟ ما هي المشروبات التي تمنع العطش؟

9 دهون صحية تحتاجونها في نظامكم الغذائي…تعرفوا إليها

ما هي اليخنة؟ طبق تقليدي سهل ومفيد إكتشفوا أبرز وصفاته

إشتركي بنشرتنا الإخبارية