إنقاص 10 كيلو في اسبوعين: حلم قد يصعب تحقيقه

يسعى الكثير من الأشخاص الى تحقيق خسارة وزن كبيرة ضمن فترة زمنية قصيرة. إكتشفوا من موقع أطيب طبخة إذا كان من الممكن إنقاص 10 كيلو في أسبوعين.

ias

إن إنقاص الوزن لا يمكن أن يتم سوى بإتباع نظام غذائي صحي. لكن في بعض الأحيان وخصوصاً في حال كنتم ترغبون بخسارة الوزن ضمن فترة زمنية قصيرة، لا يمكن أن يقتصر الامر على النظام الغذائي، بل يجب ممارسة التمارين الرياضية المكثفة أيضاً.

كيفية إنقاص 10 كيلو في أسبوعين:

خسارة الوزن الكبيرة التي يمكن أن يحققها أي شخص ضمن فترة 15 يوماً يمكن أن تكون دقيقة جداً. ويعود السبب وراء ذلك الى أن النظام المتبع لخسارة الوزن يكون مقيّد جداً، ويجب إتباع تعليماته بدقة لتحقيق النتائج المطلوبة. بالمقابل وبمجرد الوصول الى الأهداف المنشودة لا يمكن الإفراط في تناول الطعام إذ إن هذا الامر سيؤدي الى إستعادة الكيلوغرامات المفقودة فوراً ولهذا السبب يمكن أن تكون خسارة الوزن بالنسبة للكثير من الاشخاص حلم قد يصعب تحقيقه. بالإضافة الى ما سبق من المهم الإنتباه أنه لا يمكن إتباع النظام الغذائي التالي لفترة تتعدى الـ15 يوماً وذلك لأنه مقيّد جداً وقد يؤثر على الجسم بشكل سلبي ويفقده نسبة كبيرة من الفيتامينات والمعادن فيه.

جدول نظام دايت لخسارة 10 كيلو في أسبوعين:

  • وجبة الفطور: شريحة من التوست المحمص مع كوب من القهوة السوداء أو كوب من الشاي بدون سكر. 
  • وجبة الغداء: 200 غرام من فيليه السمك أو الدجاج المشوي مع طبق من السلطة الخضراء مع القليل من زيت الزيتون.  
  • وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان مع القليل من الزبادي.  

برأي برناديت: خسارة 10 كيلوغرام من الوزن ضمن فترة 15 يوماً ليست مستحيلة، لكن يمكن أن تؤثر بشكل سلبي على صحتكم. لذلك ولتفادي أي خطر إحرصوا على إستشارة الطبيب المتخصص قبل إتباع أي نظام غذائي.  


مواضيع ذات صلة

عدد السعرات الحرارية بأبرز الحلويات العربية

اكلات للرجيم تساعد على الشعور بالشبع

عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون

لمرضى القلب: أطعمة يُفضل عدم تناولها

كم سعرة حرارية في صحن البطاطس المقلية؟

هل يمكن استبدال الزيت بزيت الزيتون في الكيك؟

ما هي علاقة ألوان الطعام بتأثيرها الصحي؟

مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية

أفكار لوجبة سناك أقل من 100 سعرة حرارية!

القهوة سيدة المزاج؛ تعمّقوا في أسرارها لنتيجة مضبوطة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية