تجربتي مع أكل سبع تمرات على الريق نتائج إيجابية على الجسم ككلّ

تجربتي مع أكل سبع تمرات على الريق نتائج إيجابية على الجسم ككلّ، نظراً للفوائد الصحية العديدة التي يتميز بها.

ias

ومن فوائد تناول التمر على الريق في الصباح يساعد على إمداد الجسم بالطاقة، كما أنه ينشّط الفكر ويعالج الخمول، فهو غنيّ بمركبات الفيتو الكيميائية الطبيعية التي تعزز المناعة.

تجربتي مع أكل سبع تمرات على الريق

سمعت الكثير عن فوائد العجوة على الريق لا تعد ولا تحصى على معدة فارغة سواء كان ذلك على الجلد أو الشعر أو الجسم بشكل عام.

وكنت أعاني من بعض المشاكل الصحية العامة، مثل ضعف بصيلات الشعر وبهتانه وكذلك شحوب البشرة، لذلك بدأت تجربتي بتناول سبع تمرات على معدة فارغة بحماس وشغف.

وبدأت بالفعل في ملاحظة نتائج طفيفة بعد حوالي أسبوع، وبعد حوالي الشهر من الاستمرار في هذه العادة لاحظت تغيّرًا كبيرًا في بشرتي و شعري.

لم تتحسّن ظروفي الصحية فقط، بل أصبحت بشرتي أكثر نضارة وإشراقًا، وتغيّرت نوعية شعري لدرجة أنّ كلّ من حولي لاحظ الأمر.

وسألوني كثيرًا عن السرّ خلف هذا التغيير ،وطبعاً هو بسبب المعادن والفيتامينات التي تحتويها عجينة التمر، والتي ساعدتني أيضاً في شحن طاقة الجسم والتخلّص من ألم المعدة التي عانيت منها لفترة طويلة.

تجارب مختلفة لتناول التمر على معدة فارغة

من الأفضل أن نتعلّم قدر الإمكان عن تجارب الآخرين التي كانت بمثابة دافع وحافز للاستمرار.

تجربة تناول سبع تمرات على معدة فارغة للتخلّص من الإمساك

كانت هذه التجربة لرجل يبلغ من العمر 32 عامًا يعاني من إمساك مزمن منذ شهور، الأمر الذي كان يضايقه كثيرًا.

في الواقع ، كان الشاب يحاول جاهدًا التخلّص من هذه المشكلة، إمّا عن طريق تناول المسهلات والأدوية التي تساعد على التخلّص من هذه المشكلة.

لكنّها كانت تُسبّب له بعض المشاكل، فحاول اللجوء إلى بعض المسهّلات الطبيعية.

فوائد تناول التمر
فوائد تناول التمر

بعد أن استشار الشاب أخصائية تغذية نصحته بمواصلة تناول سبع تمرات على معدة فارغة، لم يتردد الشاب لحظة في الأمر، وبدأ يُطبق التجربة في نفس اليوم.

وبعد مرور خمسة أيام، تحسنّت حاله كثيرًا، ممّا جعله يتناول التمر بشكل يومي.

تجربة تناول سبع تمرات على معدة فارغة للتخلّص من فقر الدم

هذه التجربة مختلفة تمامًا عن سابقتها، حيث كانت امرأة تعاني من فقر الدمّ طوال فترة حملها وكانت تخشى تناول التمر لأنه يساعد على فتح الرحم وتحفيز المخاض.

لكن طبيبها أخبرها أنّ الحل الوحيد لها لرفع مستوى الحديد في الدمّ، هو تناول سبع تمرات في اليوم على معدة فارغة.

وبالفعل وبعد أيام قليلة تحسّنت حالها، وبعد أن إتبعت المرأة تعليمات الطبيب. ثم خضعت لفحص الدمّ ولاحظت أنّ مستوى الحديد عاد طبيعياً.

فوائد تناول التمر على معدة فارغة

للتمور فوائد عديدة للجسم كله، خاصة إذا تمّ تناوله في فترة الصيام أو بعد الاستيقاظ بدقائق قليلة على معدة فارغة، جربوا طريقة كرات التمر.

وهذه الفوائد هي كما يلي:

  • مفيد للمرأة قبل الولادة: لأنه يقلل من مخاطر النزيف بالإضافة إلى قيمته الغذائية العالية التي تعود بالنفع على المرضعات.
  • يحافظ على سلامة اللثة والأسنان: ويقلّل من حدوث التسوس. لاحتوائه الفلورايد المفيد للأسنان الذي يزيل البلاك نهائياً.
  • يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم: وهذا يقلّل من الإصابة بتصلّب الشرايين.
  • يقي من مخاطر وتأثيرات السرطان: لاحتوائه بعض مضادات الأكسدة، بالإضافة إلى قدرته على حماية عمل القلب.
  • يستخدم كملين طبيعي: فهو يقلل من الإمساك لاحتوائه نسبة عالية من الألياف التي تسهّل الهضم وتسهل العبور المعوي.
كمية التمر المسموح تناولها
كمية التمر المسموح تناولها
  • يحتوي التمر الزنك الذي يقي من الحساسية بكافة أنواعها.
  • تنشيط عملية التركيز داخل الدماغ وتحسين الشهية وتزيدها: خاصة لمن يعاني من فقدان ملحوظ للشهية.
  • غني بمضادات الأكسدة: يساهم ذلك في زيادة نضارة البشرة وتقليل حدوث الشيخوخة.
  • الوقاية من هشاشة العظام: يحتوي العديد من المعادن الهامّة التي تساهم في تقوية العظام بشكل كامل.
  • التقليل من فقر الدم: نظرا لغناه بالحديد والمعادن ، يستخدم التمر كمكمل غذائي بدلاً من الأدوية.

القيمة الغذائية للتمور

يحتوي التمر عدداً كبيراً من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، وهناك معلومة مهمة: علاقة مطحون بزر التمر في معالجة الأكزيما، وقد تجلت قيمته الغذائية في الآتي:

  • تقليل مخاطر الإصابة بالسكري: بفضل غنى التمر بالفلافونويد ، أحد أنواع مضادات الأكسدة.
  • تقليل التعرّض لمرض الزهايمر: أو أيّ نوع من أنواع السرطان، حيث يحتوي التمر نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرّة بشكل دائم وتمنع نموها.
  • تقليل التنكس البقعي: تحسين وظائف القلب ومنع النوبات القلبية،وذلك بفضل غنى التمر بالكاروتينات.

السعرات الحرارية في التمر

من الأفضل معرفة السعرات الحرارية والقيم الغذائية للتمور، حتى نتمكن من اختيار الكمية التي تناسبنا.

وفي الجدول التالي القيم الغذائية لـ 100 غرام من التمر واضحة:

السعرات الحرارية314 كالوري
الدهون0.38 غرام
كربوهيدرات80.6 غرام
سكر77 غرام
ألياف6.7 غرام
تناول التمر على الريق
تناول التمر على الريق

تساعد التمور في تحسين الصحة بشكل عام، ولكن لا ينبغي إساءة استخدامها، خاصة بسبب محتواها العالي من السعرات الحرارية، ومن المهم معرفة أنها من الأطعمة عالية الجودة، ولكنها ليست متوفرة دائمًا في منازلنا.


مواضيع ذات صلة

أضرار بذور الشيا للغده الدرقية إحذروها

وصفات اندومي بالجبن ولا ألذ جربوها

فطيرة جوز الهند والجبنة الكريمية بـ5 مكونات: حضّروها بـ10 دقائق فقط

خبير تغذية يحذر من الأفوكادو: "إنها دهون رائعة، ولكن!"

هل تذوب شوكة السمك في الحلق؟ وما هي الطريقة الأمثل لإزالتها؟

ماذا يحدث إذا كنتم تشربون شاي ورق الغار كل يوم: اكتشفوا فوائده وآثاره الجانبية وتعلموا كيفية استخدامه

البقدونس والريحان والثوم المعمر والنعناع: كيفية تجميد هذه الأعشاب دون إتلافها!

كم كان عمركم عندما اكتشفتم أن هذه هي الطريقة الصحيحة لقلي شرائح اللحم في المقلاة؟

وداعًا للبعوض: تعلموا حيلة ورق التواليت!

كم كان عمركم عندما اكتشفتم أن عليكم إزالة قشر الفلفل في الوصفات؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية