10 فوائد رائعة للخس لم يخبركم بها أحد.. إليكم أهمها!
تجربتي مع رجيم النقاط في شهر
شاركي المقال
تجربتي مع ريجيم النّقاط في شهر هو ما سأطلعكم عليه في هذا المقال. فهذا النّوع من الرّيجيم يعتبر الأفضل بحيث يعتمد على فكرة تجميع عدد من النّقاط تتناسب مع حالة كلّ شخص ليتمكّن من إنقاص وزنه بطريقة فعّالة وصحيّة. هل تعلمون كم يحتاج الجسم من الماء لإنقاص الوزن؟!
يختلف هذا النّوع من الرّيجيم بين المرأة والرّجل ويحدّد عدد النّقاط بالاستناد إلى عدّة عوامل منها العمر، الوزن والطّول وعوامل أخرى.
ما هو ريجيم النقاط؟
يعتمد هذا النّظام بشكل أساسي على مفهوم النّقاط لكلّ نوع من أنواع الأطعمة، حيث تعطى عدد النّقاط لنوعيّة الطّعام وفقًا لاحتوائه على الألياف والسّعرات الحراريّة والطّاقة والدّهون الموجودة فيه.
كيفية تطبيق ريجيم النقاط
يتمّ تطبيق هذا الرّيجيم من خلال اتباع حمية غذائية تحتوي على أطعمة ذات سعرات حرارية قليلة ويجب اتباع الرّيجيم بحذافيره من أجل الحصول على النّتيجة المرغوبة.
بعض الأطعمة المسموح تناولها في ريجيم النقاط
- الفواكه والخضروات على أنواعها
- اللّبن والحليب ومشتقاته الخالية من الدّسم
- كافة أنواع الأسماك
- الحبوب الكاملة الغنية بالألياف مثل الشّوفان
- صدر الدّجاج لأنه لا يحتوي على سعرات حرارية كثيرة، هل تعلم 150 جرام صدور دجاج كم بروتين
- المعكرونة المصنوعة من القمح الكامل أو معكرونة الباستا بصلصة الطماطم
هذه هي الصعوبات
في البداية شعرت بصعوبة من ناحية احتساب النّقاط ولكن سرعان ما اعتد على هذه التّقنية. وبعد شهر من اتباع هذا الرّيجيم لاحظت فرقًا واضحًا. والجدير بالذكر أنه لم يكن متعبًا بالنّسبة لي لأنني كنت أتناول كلّ أنواع الأطعمة ومع ذلك انخفض وزني بشكل ملحوظ.
مواضيع ذات صلة
