150 جرام صدور دجاج كم بروتين

يعتبر البروتين من العناصر الغذائية الأساسية لصحة الانسان. ان كنت تتساءلين 150 جرام صدور دجاج كم بروتين يحتوي اليك الاجابة من موقع أطيب طبخة كما نقدم لك السعرات الحرارية المتوفرة فيها.

ias
  1. 150 جرام صدور دجاج كم بروتين
  2. السعرات الحرارية في 150 غرام صدر دجاج

1- 150 جرام صدور دجاج كم بروتين

تعتبر اللحوم الحمراء والدجاج من أكثر المكونات الغنية بالبروتين الضروري لنمو الكتل العضلية في جسم الانسان. يحتوي كل 150 غرام من الدجاج على 33 غرام من البروتين. أدخلي الدجاج إلى نظامك الغذائي فهو غني بالبروتين الامر الذي يساعدك على الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي استهلاك كمية أقل من السعرات ما يؤدي إلى خسارة الوزن. اتبعي هذه الخطوات للحصول على دجاج مشوي طري في كل مرة!

2- السعرات الحرارية في 150 غرام صدر دجاج

ينصح العديد من أخصائيي التغذية بتناول صدور الدجاج المشوية كبديل عن اللحوم الحمراء وذلك لاحتوائها على نسب قليلة من الدهون التي قد تؤدي إلى الاصابة ببعض أمراض القلب والشرايين كما ان احتوائها على نسب قليلة من الدهون والسعرات يساعد على خسارة الوزن اذ كل 150 غرام صدر دجاج يحتوي على 280 سعرة حرارية تقريباً. تناولي صدور الدجاج مشوية لا مقلية كي تبقى صحية.

اليك 4 أخطاء ترتكبينها في تحضير صدور الدجاج تجعلها جافة.


مواضيع ذات صلة

هل الباذنجان يزيد النقرس؟ إليكم الحقيقة كاملة حول هذا المرض الشائع

تصميم ذكي للمطابخ العصرية: خلاط جداري يلبّي كل احتياجاتكم

هل تعرفون ماذا يفعل الشمام بجسمكم؟ اكتشفوا فوائده المذهلة!

طاولة بار المطبخ: تصميم عصري أنيق وموفر للمساحة

هل الحلبة تُسبّب الامساك؟ إليكم الحقيقة وتأثيرها على صحة القولون

هل البروكلي يسبب الغازات؟ إليكم الإجابة كاملة

هل تحبون البامية؟ اكتشفوا إن كانت السبب وراء الغازات المزعجة!

اكتشفوا سر الكمأة: ألذ فطر طبيعي وأغلاه ثمنًا!

ارتفاع دولاب المطبخ: كيفية اختيار الأحجام والأبعاد المناسبة!

من المقلية للمشوية... تعرّفوا على ألذ طرق طهي البطاطس

إشتركي بنشرتنا الإخبارية