جدول رجيم أسبوع لتنشيط الهرمونات المسؤولة عن حرق الدهون

يفرز الجسم أنواع عديدة من الهرمونات، ولكل واحدة وظيفة معينة. ومن بين هذه الهرمونات، لا بدّ أن نذكر تلك المسؤولة عن حرق الدهون والتي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد والمحافظة على جسمٍ رشيقٍ إذا كانت تعمل بشكلٍ طبيعي. لذلك، إليك من أطيب طبخة جدول رجيم لمدة أسبوعٍ ينشّط هذه الهرمونات حتى تتخلصي من الدهون بفعالية أكثر، بالإضافة إلى نصائح وإرشادات لتسهيل الأمور عليك.

ias
جدول رجيم تنشيط هرمون حرق الدهون

نصائح وإرشادات: 

  • اتبعي هذا الجدول لمدة أسبوعٍ أو أكثر، والتزمي بالأطعمة المذكورة فقط حتى تحصلي على أفضل النتائج.
  • يمكنك أن تشربي الشاي والقهوة في الصباح وبعد الغداء شرط الإمتناع عن إضافة السكر أو المحليات الاصطناعية. أثبتت الأبحاث والدراسات أنّ الكافيين ينشط الجهاز الهضمي شرط شربه باعتدال.
  • امتنعي خلال هذه الفترة عن تناول السكر بكل أشكاله والنشويات غير المذكورة في الجدول.
  • إشربي 2 لتر من الماء يوميًا لمساعة الكبد والكلى على التخلص من السموم، ما يسرّع حرق الدهون. اشربي الماء في هذه الأوقات.
  • لا تتناولي الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً حتى يرتاح الجهاز الهضمي خلال النوم.
  • تناولي حبة واحدة من الفاكهة بين الوجبات إذا شعرت بالجوع، اختاري فاكهة قليلة السعرات الحرارية مثل البرتقال والفراولة والتفاح.
  • إشربي كوبًا من الماء بعد تناول الطعام وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من خل التفاح.
  • أضيفي بذور الكتان إلى السلطات والشوفان.

إليك أيضًا من أطيب طبخة: طريقة تصغير حجم المعدة من دون عملية جراحية وبكل أمان!


مواضيع ذات صلة

فوائد طحينة السمسم مع التمر: إذا كنتم تعانون من فقر الدمّ فهي مناسبة لحالتكم

الدراق والجبن الأبيض… مزيج بسيط بطعم فاخر

هل يجب وضع الكاتشب في الثلاجة؟ الإجابة التي تحسم الجدل!

أبعدوا هذين العنصرين الغذائيين عن نظامكم الغذائي.. وسترون نتيجة مبهرة!

هل تعلمون ما تخفيه بعض أنواع الخردل؟ مكوّن برمز E قد يرتبط بالسرطان

البرقوق المجفف أم الطازج؟ أيهما أكثر فائدة للهضم؟

وداعًا للخس الذابل: هذه هي أفضل طريقة للحفاظ على نضارة أوراقه!

كيف تصنع منظفًا طبيعيًا من ملح الليمون في المنزل؟

هل الجزر يسبب السمنة؟ الحقيقة التي لا تعرفوها!

عشبة الأوريغانو: تساعد الأمعاء على العمل بشكل سليم وتقتل الجراثيم!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية