جدول رجيم أسبوع لتنشيط الهرمونات المسؤولة عن حرق الدهون

يفرز الجسم أنواع عديدة من الهرمونات، ولكل واحدة وظيفة معينة. ومن بين هذه الهرمونات، لا بدّ أن نذكر تلك المسؤولة عن حرق الدهون والتي تساعدك على التخلص من الوزن الزائد والمحافظة على جسمٍ رشيقٍ إذا كانت تعمل بشكلٍ طبيعي. لذلك، إليك من أطيب طبخة جدول رجيم لمدة أسبوعٍ ينشّط هذه الهرمونات حتى تتخلصي من الدهون بفعالية أكثر، بالإضافة إلى نصائح وإرشادات لتسهيل الأمور عليك.

ias
جدول رجيم تنشيط هرمون حرق الدهون

نصائح وإرشادات: 

  • اتبعي هذا الجدول لمدة أسبوعٍ أو أكثر، والتزمي بالأطعمة المذكورة فقط حتى تحصلي على أفضل النتائج.
  • يمكنك أن تشربي الشاي والقهوة في الصباح وبعد الغداء شرط الإمتناع عن إضافة السكر أو المحليات الاصطناعية. أثبتت الأبحاث والدراسات أنّ الكافيين ينشط الجهاز الهضمي شرط شربه باعتدال.
  • امتنعي خلال هذه الفترة عن تناول السكر بكل أشكاله والنشويات غير المذكورة في الجدول.
  • إشربي 2 لتر من الماء يوميًا لمساعة الكبد والكلى على التخلص من السموم، ما يسرّع حرق الدهون. اشربي الماء في هذه الأوقات.
  • لا تتناولي الطعام بعد الساعة الثامنة مساءً حتى يرتاح الجهاز الهضمي خلال النوم.
  • تناولي حبة واحدة من الفاكهة بين الوجبات إذا شعرت بالجوع، اختاري فاكهة قليلة السعرات الحرارية مثل البرتقال والفراولة والتفاح.
  • إشربي كوبًا من الماء بعد تناول الطعام وأضيفي إليه ملعقة صغيرة من خل التفاح.
  • أضيفي بذور الكتان إلى السلطات والشوفان.

إليك أيضًا من أطيب طبخة: طريقة تصغير حجم المعدة من دون عملية جراحية وبكل أمان!


مواضيع ذات صلة

الخيار: الخضار البسيطة التي تخفي كنزًا من الفوائد!

أكلات سورية بالصور والطريقة: استمتعوا بالمذاق الرائع!

مكونات البهارات البيضاء: خلطة سحرية لنكهة مميزة لتحضير أشهى الوصفات

فوائد القهوة السعودية: أصالة النكهة العربية وطعم لا يقاوم!

أسرار التغذية الحديثة: 6 تركيبات "غريبة" تدعم صحتكم اليومية

الباذنجان والثوم والبصل المشوي... أطعمة لذيذة ذات فوائد صحية!

سدّ الشهية طبيعيًا؟ إليكم الحل من قلب الطبيعة

كيف نميز البيض الفاسد؟ علامات واضحة من الداخل!

كيس الفرن الحراري: إليكم كافة تفاصيل استخدامه لشوي اللحوم والدجاج

طبخات سعودية: أشهر الوصفات التقليدية على أصولها التي تتميز بها المملكة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية