إليكم رجيم فصيلة دم O+ لحرق الدهون بسهولة!

تعرفوا مع موقع اطيب طبخة على جدول رجيم فصيلة دم o+ بالتفصيل وما هي الماكولات التي يمكنكم تناولها والتي عليكم تفاديها لخسارة الوزن بطريقة صحية وسريعة.

رجيم فصيلة الدم من أشهر الرجيمات وأكثرها نجاحًا، إذ يعتمد على حقائق علمية ودراسات موثوقة. إليكم من أطيب طبخة رجيم فصيلة دم O+ بالتفصيل لخسارة الوزن بطريقة سريعة.

تتميز فصيلة دم O+ بقدرتها على هضم البروتينات واللحوم على أنواعها. بالتالي، إذا كنتم تنتمون إلى فئة الدمّ هذه، يجب أن تتبعوا حمية غذائية ترتكز على تناول اللحوم والخضار والفاكهة على أنواعها ومن الأفضل أن تبتعدوا قدر الإمكان عن تناول الكربوهيدرات والنشويات.

الغذاء المناسب لـفصيلة دم O+:

• أكلات باللحم وأطباق الدواجن: لحم البقر، لحم العجل، لحم الخروف، الكبدة، الدجاج، الحبش، البط.
• سمك وثمار البحر: السلمون، السمك الأبيض، التونا، الصفد، الروبيان أو الجمبري، الكلماري.
• حليب نباتي ومشتقات الحليب: حليب اللوز، الزبدة، جبنة الفيتا، جبنة الموزاريلا، جبن الصويا، حليب الصويا، البيض.
• فواكه واكلات بالفواكه: التفاح، المشمش، الموز، التوت، الشمام، الكرز، التمر، التين، العنب، الجريب فروت، الكيوي، المانجو، الخوخ، الأناناس، الرمان، البطيخ.
• خضار وأكلات بالخضار: خرشوف، جرجير، هليون، بنجر، بروكلي، جزر، كرفس، بقدونس، خيار، فجل، هندباء، ثوم، زنجبيل، كرنب، خس، فطر، بامية، زيتون، بصل، طماطم.
• اكلات بالحبوب وبقول: شعير، خبز خالي من الغلوتين، شوفان، كينوا، أرز على أنواع، خبز الصويا، فاصولياء، حمص، فول.
• مكسرات: اللوز، الكستناء، البندق، بذور الكتان، الجوز، الصنوبر، بذور اليقطين، السمسم.

الغذاء غير المناسب لفصيلة دم O+:

• الأخطبوط، الكافيار، السلمون المدخّن.
• الجبنة الزرقاء، جبن البري والكمامبيرت والإمانتال، جبن الماعز، جبن الغرويير، البوظة.
• عصير التفاح، الأفوكادو، جوز الهند، البرتقال، الفراولة.
• الملفوف، القرنبيط، الباذنجان، البطاطس، الذرة، العدس.
• الفشار، القمح، الدقيق الأبيض.
• الكاجو، الفول السوداني، الفستق حلبي، بذور الخشخاش.