إليك رجيم فصيلة دم O+ لحرق الدهون بسهولة!

Rita13 Rita13

رجيم فصيلة الدم من أشهر الرجيمات وأكثرها نجاحًا، إذ يعتمد على حقائق علمية ودراسات موثوقة. إليك من أطيب طبخة رجيم فصيلة دم O+ بالتفصيل لخسارة الوزن بطريقة سريعة.

تتميز فصيلة دم O+ بقدرتها على هضم البروتينات واللحوم على أنواعها. بالتالي، إذا كنت تنتمين إلى فئة الدمّ هذه، يجب أن تتبعي حمية غذائية ترتكز على تناول اللحوم والخضار والفاكهة على أنواعها ومن الأفضل أن تبتعدي قدر الإمكان عن تناول الكربوهيدرات والنشويات.

ما يمكنك تناوله:

  • أكلات باللحم وأطباق الدواجن: لحم البقر، لحم العجل، لحم الخروف، الكبدة، الدجاج، الحبش، البط.
  • سمك وثمار البحر: السلمون، السمك الأبيض، التونا، الصفد، الروبيان أو الجمبري، الكلماري.
  • حليب نباتي ومشتقات الحليب: حليب اللوز، الزبدة، جبنة الفيتا، جبنة الموزاريلا، جبن الصويا، حليب الصويا، البيض.
  • فواكه واكلات بالفواكه: التفاح، المشمش، الموز، التوت، الشمام، الكرز، التمر، التين، العنب، الجريب فروت، الكيوي، المانجو، الخوخ، الأناناس، الرمان، البطيخ.
  • خضار وأكلات بالخضار: خرشوف، جرجير، هليون، بنجر، بروكلي، جزر، كرفس، بقدونس، خيار، فجل، هندباء، ثوم، زنجبيل، كرنب، خس، فطر، بامية، زيتون، بصل، طماطم.
  • اكلات بالحبوب وبقول: شعير، خبز خالي من الغلوتين، شوفان، كينوا، أرز على أنواع، خبز الصويا، فاصولياء، حمص، فول.
  • مكسرات: اللوز، الكستناء، البندق، بذور الكتان، الجوز، الصنوبر، بذور اليقطين، السمسم.

ما عليك تفاديه:

  • الأخطبوط، الكافيار، السلمون المدخّن.
  • الجبنة الزرقاء، جبن البري والكمامبيرت والإمانتال، جبن الماعز، جبن الغرويير، البوظة.
  • عصير التفاح، الأفوكادو، جوز الهند، البرتقال، الفراولة.
  • الملفوف، القرنبيط، الباذنجان، البطاطس، الذرة، العدس.
  • الفشار، القمح، الدقيق الأبيض.
  • الكاجو، الفول السوداني، الفستق حلبي، بذور الخشخاش.


مواضيع ذات صلة

تعرفي على انواع المأكولات التي يجب حفظ عبواتها بالمقلوب

أبرز المأكولات التي تساعد على علاج التوتر والارق

فوائد البرتقال للحامل

فوائد الخيار للعديد من الأمراض

طريقة حفظ البطاطس في الفريزر للقلي

إليك فوائد إضافة الخل لسائل الجلي

سر تماسك كفتة البطاطس

جدول تغذية الطفل عمر سنة ونصف: نوعيات الطعام وكميّاتها

هل سمعت بالحدائق القابلة للأكل؟ تعرفي على ابرزها!

موز فاكهة ام خضار

إشتركي بنشرتنا الإخبارية

شاركينا بريدك الالكتروني وادخلي السحب لفرصة ربح جائزة قيمة!

Logo, Trademark, Symbol