اتبعي هذه الخطوات اليومية لحياة صحية من دون عناء

تغييرات بسيطة تقومين بها يومياً كفيلة بتغيير حياتك رأساً عن عقب فتنعمين بحياة أفضل مليئة بالصحة والحيوية. تابعينا في ما يلي وتعرّفي على أبرز النصائح الغذائية تضيفينها الى روتينك اليومي. النتيجة مضمونة!

ias

لا تنسي شرب الماء:

إن شرب 2 ليتر من الماء أمر أساسي وضروري لتتأكدي من عمل جسمك بشكل سليم. ليس هذا فحسب بل اعرفي أيضاً أن شرب الماء يساعدك على خسارة الوزن. فقد أظهرت آخر الدراسات أن الماء يملأ المعدة فلا تحتاجين إلى تناول كمية كبيرة من الطعام بعد ذلك.

أضيفي الفاكهة والخضار على نظامك الغذائي:

الخضار والفاكهة مليئة بالفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمك. أضيفيها منذ اليوم إلى نظامك الغذائي فهي المسؤولة عن حماية جهاز المناعة لديك. قدمي الخضار والفاكهة على شكل سلطة، أضيفيها إلى حلوياتك وأطباقك الرئيسية أو أعصريها بواسطة عصارة فيليبس الجديدة لعصير طبيعي لذيذ.

تجنبي الاطعمة المشبعة بالدهون:

المقالي والاطعمة السريعة لا تقع أبداً في خانة النظام الغذائي الصحي؛ ولكن من منا يستطيع التخلي عن البطاطس المقلية، السمبوسة، الرقاقات، الدجاج البانيه وغيرها من الاطباق؟ مع فيليبس Airfryer XXL أصبح بامكانك التلذذ بمذاق كافة الأطباق بطريقة صحية وبدون زيت. جربيها!

مارسي الرياضة بانتظام:

لا يكتمل النظام الغذائي بدون الحركة. 30 دقيقة من المشي السريع 3 مرات بالأسبوع كفيلة للمحافظة على صحتك على الدوام. فلا تتجاهلي الأمر أبداً!


مواضيع ذات صلة

وداعًا للخس الذابل: هذه هي أفضل طريقة للحفاظ على نضارة أوراقه!

هل تعلمون ما تخفيه بعض أنواع الخردل؟ مكوّن برمز E قد يرتبط بالسرطان

هل يجب وضع الكاتشب في الثلاجة؟ الإجابة التي تحسم الجدل!

هل يحتوي ملح الهملايا الوردي فوائد سرية؟

هل الجزر يسبب السمنة؟ الحقيقة التي لا تعرفوها!

فوائد طحينة السمسم مع التمر: إذا كنتم تعانون من فقر الدمّ فهي مناسبة لحالتكم

كيف تصنع منظفًا طبيعيًا من ملح الليمون في المنزل؟

عشبة الأوريغانو: تساعد الأمعاء على العمل بشكل سليم وتقتل الجراثيم!

هل الجزر يسبب الامساك؟ إكتشفوا 4 فئات الممنوعة من تناوله

أبعدوا هذين العنصرين الغذائيين عن نظامكم الغذائي.. وسترون نتيجة مبهرة!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية