اتبعي هذه الخطوات اليومية لحياة صحية من دون عناء

تغييرات بسيطة تقومين بها يومياً كفيلة بتغيير حياتك رأساً عن عقب فتنعمين بحياة أفضل مليئة بالصحة والحيوية. تابعينا في ما يلي وتعرّفي على أبرز النصائح الغذائية تضيفينها الى روتينك اليومي. النتيجة مضمونة!

ias

لا تنسي شرب الماء:

إن شرب 2 ليتر من الماء أمر أساسي وضروري لتتأكدي من عمل جسمك بشكل سليم. ليس هذا فحسب بل اعرفي أيضاً أن شرب الماء يساعدك على خسارة الوزن. فقد أظهرت آخر الدراسات أن الماء يملأ المعدة فلا تحتاجين إلى تناول كمية كبيرة من الطعام بعد ذلك.

أضيفي الفاكهة والخضار على نظامك الغذائي:

الخضار والفاكهة مليئة بالفيتامينات والمعادن الضرورية لجسمك. أضيفيها منذ اليوم إلى نظامك الغذائي فهي المسؤولة عن حماية جهاز المناعة لديك. قدمي الخضار والفاكهة على شكل سلطة، أضيفيها إلى حلوياتك وأطباقك الرئيسية أو أعصريها بواسطة عصارة فيليبس الجديدة لعصير طبيعي لذيذ.

تجنبي الاطعمة المشبعة بالدهون:

المقالي والاطعمة السريعة لا تقع أبداً في خانة النظام الغذائي الصحي؛ ولكن من منا يستطيع التخلي عن البطاطس المقلية، السمبوسة، الرقاقات، الدجاج البانيه وغيرها من الاطباق؟ مع فيليبس Airfryer XXL أصبح بامكانك التلذذ بمذاق كافة الأطباق بطريقة صحية وبدون زيت. جربيها!

مارسي الرياضة بانتظام:

لا يكتمل النظام الغذائي بدون الحركة. 30 دقيقة من المشي السريع 3 مرات بالأسبوع كفيلة للمحافظة على صحتك على الدوام. فلا تتجاهلي الأمر أبداً!


مواضيع ذات صلة

هل اللبن يعطش؟ ما هي المشروبات التي تمنع العطش؟

هل الشوكولاتة تزيد الكحة؟ تعرفوا على الأكل الممنوع الذي يهيّج الكحة

من الدجاج إلى السمك المشوي... إليكم أهم الفوائد!

هل الإندومي يدمّر صحتكم؟ اكتشفوا الحقيقة كاملة!

الفواكه: سلاحكم الطبيعي لتعزيز المناعة والوقاية من الأمراض!

هل الحمص بروتين... ما هي العناصر الغذائية التي يحتويها؟

هل الخيار يسبب غازات؟ تعرفوا على الإجابة

الكبدة كما تحبونها... جربوا تحضيرها بهذه الطرق الشهية !

هل تريدون حماية الغدة الدرقية؟ السر في اختياراتكم اليومية

هل تخزنون الفواكه بشكل خاطئ؟ إليكم الطريقة المثالية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية