خاص بمرضى السكري: المشي بهذه الطريقة يخفض سكر الدم

خاص بمرضى السكري المشي بهذه الطريقة يخفض سكر الدم، فاتبعوا الإرشادات وتعرفوا على كل التفاصيل معنا من خلال هذا المقال.

أكد الأطباء أن سرعة المشي هي عامل رئيسي في تقليل فرصة الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وهي تساعد أيضًا في خفض نسبة سكر الدم لمرضى سكر النوع الثانى إليكم في هذا السياق غذاء مرضى السكري المناسب.

مرض السكري

ينتج مرض السكري من النوع الأول عن عدم كفاية إنتاج الأنسولين، أما مرض السكري من النوع الثاني فينتج من مقاومة خلايا الجسم لتأثيرات الأنسولين، مما يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم ومضاعفات محتملة، وفقًا لما ذكرته جامعة هارفارد هيلث. إليكم عشاء مرضى السكري نصائح واستراتيجيات.

تأثير سرعة المشي

اكتشف الباحثون أن الحفاظ على وتيرة المشي السريع، لا سيما أكثر من 4 كيلومترات في الساعة، كان مرتبطًا بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري بشكل ملحوظ. علاوة على ذلك، مقابل كل كيلومتر إضافي في الساعة في سرعة المشي، انخفض الخطر بنسبة 9%، مما يؤكد أهمية زيادة السرعة أثناء المشي. من هنا ينصح بإضافة المشي السريع إلى روتين حياتكم اليومية كاستراتيجية عملية للوقاية من مرض السكري، بالتالي إليكم خطوات المشي الصحيح لحرق الدهون.