خزنوا هذه المكونات في منزلكم لعمل وجبات سهلة وسريعة في دقائق معدودة ولا تترددوا في تحضير أشهى الوصفات الغنية بالفوائد الغذائية!

من الرائع تجهيز مطبخنا بأنواع من الأطعمة التي يمكننا الإستفادة منها لتحضير أشهى الوصفات بوقت لا يتعدى الدقائق المعدودة كوجيات الغداء أو العشاء. إليكم فيما يلي أبرز المكونات التي عليكم شراءها من السوبر ماركت وتخزينها في حجرة المؤن الخاصة بكم.

الفاصولياء السوداء

يمكننا تحضير عدة مأكولات بالفاصولياء السوداء منها، سندويشات التاكو، الحساء أو السلطة. كذلك يمكن هرس الفاصولياء السوداء وتوزيعها على الخبز لعمل بيتزا جنوبية لذيذة مغطاة بالطماطم والجبن الذائب.

حضروا شوربة الفاصولياء السوداء بطريقة سهلة

تلذذوا بمذاق شوربة الفاصولياء السوداء وقوموا بتحضيرها بخطوات سهلة.

الفوائد الغذائية للفاصولياء السوداء

تتميز الفاصولياء السوداء بقيم غذائية عديدة منها البروتين والألياف مما يساهم في الحفاظ على وزن صحي ويعتبر هذا المكون غني بمضادات الأكسدة التي تعزز السيطرة على نسبة السكر في الدم.

التونة المعلبة

تعدّ التونة المعلبة مكوّن مميّز لتحضير وجبات الغداء أو العشاء فيمكن استخدامها لعمل أشهى طبق معكرونة أو طبق سلطة وغيرها. كذلك يمكن مزج التونة مع المايونيز واستخدامه فوق شرائح الخيار للحصول على مقبلات صغيرة.

طريقة طبخ التونة المعلبة

20 دقيقة فقط تكون كفيلة لطبخ التونة المعلبة بخطوات بسيطة لتتمتعوا بمذاق لا مثيل له.

الفوائد الغذائية للتونة المعلبة

تتميز التونة المعلبة باحتوائها الأوميغا 3 وهذه الدهون غنية بالفوائد الصحية التي تقلّل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

خضراوات مشكلة مجمدة

تعد الخضراوات المشكلة المجمدة أفضل صديق للطاهي لتحضير أشهى المأكولات، كالحساء أو يمكن تقديمها إلى جانب الأرز أو غيرها من الأطباق اللذيذة. فوجود هذا المكوّن في الثلاجة يعني تحضير أشهى الأطعمة بأسرع وقت ممكن، لذا إشتروا هذه الخضار مجمدة بدل الطازجة لسهولة استخدامها.

طريقة تحضير حساء الخضار

إليكم وصفة حساء الخضار الغنية بالمعادن والفيتامينات المفيدة للصحة حضروها وتمتعوا بطعمها الرائع.

الفوائد الغذائية للخضراوات المجمدة

تحتوي الخضراوات المجمدة الفيتامين سي، الفيبر، البوتاسيوم، حمض الفوليك والفيتامين أ، وكل هذه العناصر الغذائية لها فوائد صحية لا تعدّ ولا تحصى.

الزبادي اليوناني

يمكن استعمال الزبادي اليوناني كبديل للقشدة الحامضة أو حتى لتحضير أشهى الفطائر كذلك يمكن تحضير ألذ الصلصات باستخدام هذا المكون.

طريقة عمل الزبادي اليوناني في المنزل

تعرفوا فيما يلي على طريقة عمل الزبادي اليوناني في المنزل بخطوات بسيطة وباستعمال مكونين فقط لتتمتعوا بطعم لا يقاوم.

الفوائد الغذائية للزبادي اليوناني

يحتوي الزبادي اليوناني الكالسيوم والبروبيوتيك، مما يساهم في الحفاظ على صحة الأمعاء بشكل خاص.