خطوات تخلصك من كمية الدهون الزائدة في الطعام حتى لا يزيد وزنك

توصي غالبية أنظمة الغذاء الصحي بتفادي تناول كميات كبيرة من الدهون لعدم اكتساب الوزن. بعض الخطوات السهلة يمكن أن تساعدك على التخلص من الدهون الزائدة في الطعام حتى لا يزيد وزنك. اكتشفي هذه الطريقة من موقعنا!

ias

خطوات التخلص من كمية الدهون الزائدة في الطعام حتى لا يزيد وزنك:

انتشر على إحدى صفحات منصة تيك توك فيديو يظهر الحيلة التي يعتمدها أحد مستخدمي المنصة للتخلص من الكمية الزائدة من الدهون في الطعام. وقد ظهر الرجل وهو يستخدم مكعبات الثلج ويقوم بالضغط على اللحم للتخلص من كمية الدهون الزائدة فيه عند قيامه بقلي اللحم المفروم في المقلاة . بعد الضغط على اللحم ستتشكل كمية الدهون مباشرةً على مكعبات الثلج ويمكن ازالتها بسهولة. يمكن تطبيق هذه الطريقة على أي مكون يحتوي على الدهون. بعد الإنتهاء من تطبيق هذه الطريقة يمكن ملاحظة الكميات الكبيرة من الدهون الموجودة في الكثير من المكونات والتي قد لا تدركين وجودها أصلاً.

نصائح للتخفيف من كميات الدهون الموجودة في الاطعمة:

  • احرصي من الاساس على شراء اللحم بأقل كمية ممكنة من الدهون من المتجر.
  • لا تقومي باضافة الكثير من الزيوت أو الزبدة عند تحضير الاطعمة التي تحتوي على دهون.
  • اضيفي الى هذه الانواع من الاطعمة عند تناولها الكثير من الاطعمة التي تحتوي على الالياف لتسهيل عملية الهضم.


مواضيع ذات صلة

ما لا يخبركم به أحد: 5 قواعد لتجنّب اختناق الأطفال بالطعام

ما هي النقانق.. وما الفرق بينها وبين السجق؟

بين الحقيقة والخرافة: الجزر النيء أم المسلوق يحمل عناصر غذائية أكثر؟

هل كنتم تعلمون أنّ تغييرات بسيطة في طعامكم تسمح بالتخفيف من ألم الدوالي؟

قائمة بأبرز أنواع الحلى حول العالم…جولة على أشهى الوصفات

ما هي مكونات الطحينة السائلة؟ إليكم أبرز فوائدها

تشعرون بالتعب…السبب النقص الحادّ في فيتامينات أساسية

الخوخ: فاكهة الصيف التي تُنعش صحتكم من الداخل للخارج

بشرة صافية تبدأ من طبقكم! تعرفوا على أطعمة لا تسبب الحبوب أو التهيج

هل أطباق ميلامين صحية؟ إكتشفوا كافة التحذيرات

إشتركي بنشرتنا الإخبارية