رجيم شارلين أميرة موناكو وأسرار رشاقتها!

تتجه الأنظار نحو الأميرة شارلين خلال كل احتفالٍ رسميٍ لأناقتها ولباقتها وجسمها النحيل والطويل. وتمكّنك الأميرة من المحافظة على رشاقتها على عمر الـ40 وبعد إنجاب ولدين. فما هو السر؟

ias

تتبع الأميرة شارلين نظامًا غذائيًا نباتيًا. تنتقي الخضار والفاكهة العضوية والطازجة وتحضر بها الأطباق الصحية. وهي ملتزمة بهذا النظام، حتى أنها قدّمت الأطباق النباتية الصحية في عرسها واستخدمت المحاصيل الموجودة في مزرعة الأمير ألبير زوجها. لكنها تسمح لنفسها بتناول بعض المنتجات الحيوانية من وقتٍ إلى آخر، وطبقها المفضّل هو صدور الدجاج المشوية بعصير الليمون الحامض والبهارات الإفريقية.

رجيم الاميرة شارلين

وتعير الأميرة شارلين اهتمامًا كبيرًا للرياضة. فقبل أن تتزوج من ألبير الثاني أمير موناكو، كانت سباحة محترفة لسنينٍ طويلة. فازت الأميرة بالعديد من الميداليات وكانت بطلة السباحة في جنوب أفريقيا حيث عاشت مع عائلتها لأعوامٍ عدة. وكان هدفها الوصول إلى الألعاب الأولمبية، ولسوء حظها، تعرضت لإصابةٍ في الكتف واعتزلت السباحة المحترفة.

إذا أردت الإنتقال إلى نظامٍ غذائي نباتي، إليك أهم الإرشادات:

  • توقفي عن تناول اللحوم والدواجن والأسماك تدريجيًا إلى أن يعتاد جسمك على هذا التغيير.
  • عليك تناول البروتينات من مصادر أخرى مثل البقوليات والكينوا والمكسرات النيئة.
  • تناولي الخضار الورقية بكثرة للتعويض عن الحديد.
  • نوعي أطباقك واختبري مطابخ جديدة. إليك أشهى الأطباق النباتية بوصفات سهلة وسريعة.
  • تناولي خبز البروتين أو خبز الحبوب الكاملة.

إليك أيضًا من أطيب طبخة رجيم الملكة رانيا بالتفصيل!

مصدر الصور: حساب انستغرام الرسمي للأميرة.


مواضيع ذات صلة

هل يمكن خسارة ٥ كيلو في اسبوع؟

مشروبات تحتوي 0 سعرات حرارية تضمن خسارة الوزن

أسهل طريقة لتنظيف القلاية الهوائية فيليبس من الداخل

طريقة تنظيف غسالة الصحون أريستون

افضل العصائر الطبيعية للجسم

اكلات إيطالية تُغني سفرتكم في أي وقت!

لا تحبون شرب الماء: اليكم مأكولات تعوضكم عنها

فوائد الشاي كثيرة وتختلف بحسب نوعه

الفراولة المجففة سهلة التحضير وكثيرة الفوائد

أبرز فوائد الشعير المطحون

إشتركي بنشرتنا الإخبارية