رجيم التكميم الوهمي

التكميم هو عملية جراحية يلجأ إليها بعض الأشخاص الذين تجاوزوا وزناً معيناً بعد أن جربوا عدة أنواع من الرجيم. إن كانت تعتبر هذه العملية كإحدى الحلول لخسارة الوزن إلا أنها تنطوي على مخاطر عديدة. لذلك الكثير من الأشخاص يترددون في إجراء التكميم.

ias

ان كنت من هؤلاء الأشخاص وتفضلين اتباع رجيم بديل للتكميم فلا تقلقي إذ ان موقع أطيب طبخة يقدم لك نصائح لإتباع رجيم التكميم الوهمي الذي قد يعطيك نتائج قريبة لنتيجة عملية التكميم الفعلية.

أولاً: تناول زبدة اللوز

تناولي ملعقة صغيرة من زبدة اللوز قبل أي وجبة أو على الأقل مرتين خلال النهار إذ انها تقوي عملية التمثيل الغذائي مما يساعد على حرق الدهون بكمية أكبر.

ثانياً: تناول كميات صغيرة من الطعام

الأشخاص الذين خضعوا لعملية التكميم لا يمكنهم اكل سوى كميات صغيرة من الطعام لذا عليك القيام بالمثل كي تخسري الوزن بسرعة. إذ يفضل أن تأكلي وجبات متعددة بكميات صغيرة.

ثالثاً: تناول الطعام وكانك خضعت لعملية التكميم

بالإضافة لتناول كمية قليلة من الطعام عليك تقسيم الكمية إلى أجزاء صغيرة قبل تناولها كما عليك مضغ الأكل بروية.

رابعاً: تناول أطعمة غنية بالألياف

الألياف تساعدك على الشعور بالشبع لمدة أطول ما يجنبك تناول المأكولات طوال الوقت.

خامساً: تجنبي تناول الكربوهيدرات

لا تتناولي الكربوهيدرات والحلى يومياً كما لا تحرمي نفسك منها كلياً. نظمي جدول غذائي تذكرين فيه متى يحق لك تناول الكربوهيدرات كالمعكرونة، الخبز والأرز….


مواضيع ذات صلة

10 وصفات لا تكتمل بدون معجون الطماطم

البرقوق المجفف أم الطازج؟ أيهما أكثر فائدة للهضم؟

هل يحتوي ملح الهملايا الوردي فوائد سرية؟

هل تعلمون ما تخفيه بعض أنواع الخردل؟ مكوّن برمز E قد يرتبط بالسرطان

لم أصدق… حتى جرّبت اللوز البرازيلي لمدة أسبوع!

كيف تصنع منظفًا طبيعيًا من ملح الليمون في المنزل؟

هل الجزر يسبب الامساك؟ إكتشفوا 4 فئات الممنوعة من تناوله

هل يجب وضع الكاتشب في الثلاجة؟ الإجابة التي تحسم الجدل!

عشبة الأوريغانو: تساعد الأمعاء على العمل بشكل سليم وتقتل الجراثيم!

رجيم الموز الياباني: هل فعلاً يُنقص الوزن؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية