تعرفي على رجيم الدكتوره عزه بالمدينه الطبي لخسارة الوزن

ان هذا النظام يحافظ على الصحة العامة للجسم وفي الوقت نفسه يذوب كل الدهون المتراكمة غير المرغوب بها في الجسم. تعرفي معنا على رجيم الدكتورة عزة بالمدينة الطبي لخسارة الوزن.

ias

جدول الرجيم:

وجبة الفطور: نصف رغيف بلدي مع بيضة مسلوقة، مع قطعة جبن قريش مع 3 ملاعق فول بالخضراوات دون إضافة زيت أو زبدة.

وجبة الغداء: كوب ماء بارد مع طبق سلطة بدون زيت، طبق خضراوات مسلوقة مع الحرص على الابتعاد عن القلقاس والبطاطس مع ربع رغيف بلدي أو 3 ملاعق أرز مع ربع صدر دجاج منزوع الجلد أو قطعة لحمة مسلوقة او سمك مسلوق أو مشوي او تونة مصفاة جيداً من الزيت. تعرفي من موقعنا ايضا على جدول رجيم بروتين لمدة أسبوع لتذويب الدهون!

وجبة العشاء: ربع رغيف بلدي مع جبن قليل الدسم مع كوب زبادي. اليك من موقعنا ايضاً على رجيم الزبادي والبرتقال لخسارة 3 كيلو خلال 4 أيامٍ!

نصائح لاتباع هذا الرجيم:

  • تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على انقاص الوزن.
  • تناول الكثير من الخضروات بين الوجبات.
  • الابتعاد عن الموز، التين او العنب.
  • شرب الكثير من الماء بين الوجبات الثلاث الاساسية.


مواضيع ذات صلة

القرنبيط والرجيم: خضار مشبّع وسريع الحرق

أكل يقوي العظام: إكتشفوا 7 أطعمة خارقة لا يمكنكم الاستغناء عنها

أفضل وصفات طهي المحار على الطريقة البحرية الأصلية

الكوليسترول الضار: ما هو ولماذا يجب أن تقلقوا؟

لماذا تُعد طحينة السمسم كنزًا غذائيًا في كل مطبخ؟

هل البازلاء تزيد الوزن أم تساعد على خسارته؟ إليكم الإجابة

هل تعلمون ماذا يحدث لجسمكم عند شرب مغلي المردقوش قبل النوم؟

ما هو أفضل وقت لتناول الكينوا؟ قبل التمارين أم بعدها؟

أضيفوا هذا المكون الرائع إلى سلطة المعكرونة للحصول على قوام متجانس

يؤدي الإكثار من تناول الوجبات الغذائية الغنية بالدهون إلى: خطورة التعرّض للنوبات القلبية

إشتركي بنشرتنا الإخبارية