القرنبيط المهروس مع الثوم المشوي.. وصفة رائعة لذيذة وصحية!
تعرفي على رجيم الدكتوره عزه بالمدينه الطبي لخسارة الوزن
شاركي المقال
ان هذا النظام يحافظ على الصحة العامة للجسم وفي الوقت نفسه يذوب كل الدهون المتراكمة غير المرغوب بها في الجسم. تعرفي معنا على رجيم الدكتورة عزة بالمدينة الطبي لخسارة الوزن.
جدول الرجيم:
وجبة الفطور: نصف رغيف بلدي مع بيضة مسلوقة، مع قطعة جبن قريش مع 3 ملاعق فول بالخضراوات دون إضافة زيت أو زبدة.
وجبة الغداء: كوب ماء بارد مع طبق سلطة بدون زيت، طبق خضراوات مسلوقة مع الحرص على الابتعاد عن القلقاس والبطاطس مع ربع رغيف بلدي أو 3 ملاعق أرز مع ربع صدر دجاج منزوع الجلد أو قطعة لحمة مسلوقة او سمك مسلوق أو مشوي او تونة مصفاة جيداً من الزيت. تعرفي من موقعنا ايضا على جدول رجيم بروتين لمدة أسبوع لتذويب الدهون!
وجبة العشاء: ربع رغيف بلدي مع جبن قليل الدسم مع كوب زبادي. اليك من موقعنا ايضاً على رجيم الزبادي والبرتقال لخسارة 3 كيلو خلال 4 أيامٍ!
نصائح لاتباع هذا الرجيم:
- تناول المشروبات الساخنة التي تساعد على انقاص الوزن.
- تناول الكثير من الخضروات بين الوجبات.
- الابتعاد عن الموز، التين او العنب.
- شرب الكثير من الماء بين الوجبات الثلاث الاساسية.
مواضيع ذات صلة
