اليك رجيم الدكتور فيصل لخسارة الوزن في اسبوع

النظام الغذائي المتوازن هو النظام الذي يمنح جسمك العناصر الغذائية التي يحتاجها ليعمل بشكل صحيح. وللحصول على التغذية المناسبة من نظامك الغذائي، يجب عليك أن تستهلكي كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك كي يتمتع بالطاقة اللازمة خلال النهار. تعرفي على رجيم الدكتور فيصل المتوازن لخسارة الوزن.

ias

اليوم الاول:

  • وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان + نصف برتقالة، تعرفي هنا على فوائد البرتقال للرجيم 
  • وجبة الغداء: نوع واحد من الفاكهة، ممنوع التمر، العنب، المانجو، الموز
  • وجبة العشاء: شريحة لحم مشوي

اليوم الثاني:

  • وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان + نصف برتقالة

  • وجبة الغداء: دجاج مسلوق او مشوي منزوع الجلد مع طماطم مع برتقالة
  • وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان مع شريحة توست سمراء مع سلطه خضراء وبرتقالة

اليوم الثالث:

  • وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان + نصف برتقالة
  • وجبة الغداء: شريحة جبنة خالية الدسم، شريحة توست اسمر مع طماطم

  • وجبة العشاء: شريحة لحم مشـوي

اليوم الرابع:

  • وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان + نصف برتقالة 
  • وجبة الغداء: نوع واحد من الفاكهة
  • وجبة العشاء: شريحة لحم مشوي

اليوم الخامس:

  • وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان + نصف برتقالة
  • وجبة الغداء: بيضتان مسلوقتان + خضـار مسلوقة

  • وجبة العشاء: سمك مشوي + سلطة خضراء + برتقالة

اليوم السادس:

  • وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان + نصف برتقالة
  • وجبة الغداء: نوع واحد من الفاكهة

  • وجبة العشاء: شريحة لحم مشوي

اليوم السابع:

  • وجبة الفطور: بيضتان مسلوقتان + نصف برتقالة
  • وجبة الغداء: دجاج مشوي او مسلوق، طماطم، خضار مسلوقة

  • وجبة العشاء: خضـار مسلوقة


مواضيع ذات صلة

هل عصير البرتقال الطبيعي يحتوي سعرات حرارية مرتفعة؟

رجيم الموز الياباني: هل فعلاً يُنقص الوزن؟

فوائد السمسم الاسود: إكتشفوا هذا الغذاء الخارق المقاوم للشيخوخة

10 وصفات لا تكتمل بدون معجون الطماطم

السر في الحليب… تعرفوا على الأنواع التي تقوّي عظامكم فعلًا

هل طبختم البط من قبل؟ تجربة مختلفة لعشاق الطعم القوي

لم أصدق… حتى جرّبت اللوز البرازيلي لمدة أسبوع!

تتبيلة اللحمة مستحيل تكتمل بدون السماق الأحمر!

أفضل وصفات طهي المحار على الطريقة البحرية الأصلية

هل يمكن تخزين معجون الطماطم بدون ثلاجة؟ إكتشفو الطريقة الآمنة

إشتركي بنشرتنا الإخبارية