رجيم الكرز الاحمر لخسارة كيلوغرام في اسبوع واحد

يستمتع الكثير من الاشخاص بتناول الكرز خلال فصل الصيف. هذه الفاكهة الصيفية بامتياز تعتبر مزيجاً رائعاً بين النكهات الحلوة والقليل من الحموضة، لكن تميزها لا يقتصر على طعمها، حيث انها يمكن ان تلعب دوراً كبيراً في خسارة الوزن. تعرفي على رجيم الكرز الاحمر لخسارة الوزن.

جدول رجيم الكرز:

وجبة الفطور:

• كوبان من الماء مع ملعقتين من العسل.

وجبة الغداء: 

• وجبة طعام متوازنة من البروتينات والخضار والنشويات، بشرط ان لا يتعدى الطبق الواحد 10 ملاعق من اي نوع من انواع النشويات مثل المعكرونة او الارز.

وجبة العشاء:

• نصف كيلوغرام من الكرز مع كوب من الزبادي الخالي من الدسم.

اتبعي هذا الجدول لمدة اسبوع كامل لخسارة حوالي 3 كيلوغرام من وزنك.

فوائد الكرز:

يعتبر الكرز من الاطعمة منخفضة السعرات الحرارية، حيث ان كوب واحد من الكرز يحتوي على 100 سعرة حرارية فقط، لذلك يمكن اضافته الى اي نظام غذائي تتبعينه بعد استشارة طبيبك الخاص. بالاضافة الى فوائده الكثيرة على صعيد خسارة الوزن، يساعد الكرز ايضاً على ازالة محتوى الصوديوم الزائد في الجسم، مما يساعد في الحفاظ على مستويات ضغط الدم في الجسم. يمنع الكرز ايضاً امراض القلب والاوعية الدموية بسبب احتوائه على مضادات الاكسدة. للكرز ايضاً خصائص كثيرة على صعيد مكافحة الشيخوخة والمحافظة على نضارة البشرة وشبابها.