رجيم جسم الكمثرى

تعتبر الدهون التي يتم تخزينها في الوركين والفخذين دهون مغناطيسية تجذب المزيد من الدهون، وهذا ما يتسبب بزيادة الوزن بحيث يصبح الامر أكثر سهولة للجسم ذو الشكل الكمثري مقارنة بباقي أشكال الجسم. وهذا المقال هو لكل امرأة لديها جسم ذو شكل كمثري وتسعى لخسارة الوزن.

ias

وجبة الإفطار:

  • قطعة توست من القمح الكامل
  • قطعة جبنة خالية من الدسم
  • حبة فاكهة
  • كوب من الشاي الاخضر

وجبة الغداء:

  • كوبان من الارز الاسمر
  • القليل من البروكولي
  • كوب من عصير الكيوي
  • حبة فواكه بحسب الرغبة

وجبة العشاء:

ملاحظات مهمة:

  1. يمكن طهي الطعام باستخدام القليل من زيت جوز الهند.
  2. يفضل تناول منتجات الألبان خالية الدسم.
  3. يمكن إضافة الحليب المجفف منخفض الدهون إلى بعض العصائر.
  4. يجب تناول وجبة العشاء قبل ٣ ساعات من النوم.

اليكِ أيضاً شكل جسمك والأطعمة التي تزيد من وزنك.


مواضيع ذات صلة

الجيلي للأطفال: صحي أم مجرد سكر ملون؟

مخلّل الخيار وصحة الجهاز الهضمي: أكثر من مجرد طعم لاذع!

للتخلص من الغازات... إليكم حيل مطبخية عند تحضير البقوليات!

افضل المشروبات لحرق الدهون قبل النوم: أبرزها شاي الزنجبيل والليمون

الموز الأخضر أم الأصفر؟ هذا ما يجب اختياره لصحتكم!

هل تعلمون ماذا يحدث لجسمكم إذا شربتم عصير الشمندر يوميًا؟

هل الدهون الصحية تزيد الوزن؟ تعرفوا على أبرز فوائدها

هل تعلمون أن البيض المقلي في الماء هو الخيار الأمثل لتناول الفطور أو العشاء؟

فوائد الكزبرة للسكري عديدة.. أبرزها التحكم في إفراز الأنسولين

هل تعانون من التعب والقلق؟ المغنيسيوم قد يكون الحل!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية