رجيم جسم الكمثرى

تعتبر الدهون التي يتم تخزينها في الوركين والفخذين دهون مغناطيسية تجذب المزيد من الدهون، وهذا ما يتسبب بزيادة الوزن بحيث يصبح الامر أكثر سهولة للجسم ذو الشكل الكمثري مقارنة بباقي أشكال الجسم. وهذا المقال هو لكل امرأة لديها جسم ذو شكل كمثري وتسعى لخسارة الوزن.

ias

وجبة الإفطار:

  • قطعة توست من القمح الكامل
  • قطعة جبنة خالية من الدسم
  • حبة فاكهة
  • كوب من الشاي الاخضر

وجبة الغداء:

  • كوبان من الارز الاسمر
  • القليل من البروكولي
  • كوب من عصير الكيوي
  • حبة فواكه بحسب الرغبة

وجبة العشاء:

ملاحظات مهمة:

  1. يمكن طهي الطعام باستخدام القليل من زيت جوز الهند.
  2. يفضل تناول منتجات الألبان خالية الدسم.
  3. يمكن إضافة الحليب المجفف منخفض الدهون إلى بعض العصائر.
  4. يجب تناول وجبة العشاء قبل ٣ ساعات من النوم.

اليكِ أيضاً شكل جسمك والأطعمة التي تزيد من وزنك.


مواضيع ذات صلة

مأكولات يُمنع وضعها في الميكرويف منعًا باتًا

هل العصائر الطازجة قيمتها الغذائية مرتفعة؟

طريقة تنظيف البطاطس بالإسفنجة

أكلات سعودية سهلة التحضير

4 طرق سهلة وسريعة لطهي البيض في الميكرويف!

وجبات صحية بالشوفان لكبح الجوع ليلاً

الأسباب وراء إلتصاق المأكولات بالمقلاة

اكتشفوا ما سيحدث لكم ان تناولتم حبة أفوكادو يومياً

أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم لصحة جيدة

اجعلوا المانجو ينضج خلال 5 ثوانٍ فقط

إشتركي بنشرتنا الإخبارية