رجيم جسم الكمثرى

تعتبر الدهون التي يتم تخزينها في الوركين والفخذين دهون مغناطيسية تجذب المزيد من الدهون، وهذا ما يتسبب بزيادة الوزن بحيث يصبح الامر أكثر سهولة للجسم ذو الشكل الكمثري مقارنة بباقي أشكال الجسم. وهذا المقال هو لكل امرأة لديها جسم ذو شكل كمثري وتسعى لخسارة الوزن.

ias

وجبة الإفطار:

  • قطعة توست من القمح الكامل
  • قطعة جبنة خالية من الدسم
  • حبة فاكهة
  • كوب من الشاي الاخضر

وجبة الغداء:

  • كوبان من الارز الاسمر
  • القليل من البروكولي
  • كوب من عصير الكيوي
  • حبة فواكه بحسب الرغبة

وجبة العشاء:

ملاحظات مهمة:

  1. يمكن طهي الطعام باستخدام القليل من زيت جوز الهند.
  2. يفضل تناول منتجات الألبان خالية الدسم.
  3. يمكن إضافة الحليب المجفف منخفض الدهون إلى بعض العصائر.
  4. يجب تناول وجبة العشاء قبل ٣ ساعات من النوم.

اليكِ أيضاً شكل جسمك والأطعمة التي تزيد من وزنك.


مواضيع ذات صلة

كم تستمر أعراض حساسية الطعام؟ أسبابها وطرق علاجها

كيفية قطع السكر: خطوات ونصائح إكتشفوها!

فوائد قشر المانجو تقي من الأمراض وتحمي من أشعة الشمس

هل يمكن ترك منظم السكر والإستعاضة عنه بنظام غذائي؟

أفضل تتبيلات لحم مشوي وصفات ولا أشهى

وصفة سلطة لعشاء دافئ وخفيف لا تحتوي على الطماطم أو الخس تستحق التجربة!

كيكة الشوكولاتة المثلجة: وصفة الحلوى السهلة مثالية لوجبة خفيفة بعد الظهر

تجربتي مع فوار فيتامين سي لمدة شهر: تحسّن في الصحة النفسية والجسدية

هل يمكن شرب الماء قبل تحليل الدم؟ وهل يؤثر على النتائج؟

من فقدان الوزن إلى الترطيب: فوائد ماء الشيا وكيفية تحضير المشروب

إشتركي بنشرتنا الإخبارية