رجيم جسم الكمثرى

تعتبر الدهون التي يتم تخزينها في الوركين والفخذين دهون مغناطيسية تجذب المزيد من الدهون، وهذا ما يتسبب بزيادة الوزن بحيث يصبح الامر أكثر سهولة للجسم ذو الشكل الكمثري مقارنة بباقي أشكال الجسم. وهذا المقال هو لكل امرأة لديها جسم ذو شكل كمثري وتسعى لخسارة الوزن.

ias

وجبة الإفطار:

  • قطعة توست من القمح الكامل
  • قطعة جبنة خالية من الدسم
  • حبة فاكهة
  • كوب من الشاي الاخضر

وجبة الغداء:

  • كوبان من الارز الاسمر
  • القليل من البروكولي
  • كوب من عصير الكيوي
  • حبة فواكه بحسب الرغبة

وجبة العشاء:

ملاحظات مهمة:

  1. يمكن طهي الطعام باستخدام القليل من زيت جوز الهند.
  2. يفضل تناول منتجات الألبان خالية الدسم.
  3. يمكن إضافة الحليب المجفف منخفض الدهون إلى بعض العصائر.
  4. يجب تناول وجبة العشاء قبل ٣ ساعات من النوم.

اليكِ أيضاً شكل جسمك والأطعمة التي تزيد من وزنك.


مواضيع ذات صلة

أفضل النصائح لسفرة أول يوم رمضان

طريقة لف المطبق ونصائح حتى لا تتمزق العجينة

إليكم حشوات سمبوسة متنوعة وسهلة التحضير!

وصفات باذنجان سهلة وسريعة مناسبة لسفرتكم الرمضانية

كم سعرة حرارية في كوب حليب؟

أبرز فوائد قشور البطيخ الصحية!

أمي علمتني: كيفية غسل الفواكه والخضار وحفظها لأطول فترة ممكنة!

كم سعرة حرارية في السمبوسة في القلاية الهوائية؟

إليكم أشهر العصائر الرمضانية سهلة التحضير!

5 نصائح لرائحة فم منعشة في رمضان!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية