التمر أمّ التين المجفف؟ إليكم القرار الذكي لخسارة الوزن
رجيم الدكتورة هنادي البدر 5 اسابيع من دون تجويع
شاركي المقال
تعرفوا على رجيم دكتوره هنادي البدر بالتفاصيل لمدة 5 اسابيع لخساره الوزن دون استرجاعه. يقدم لكم اطيب طبخه تفاصيل هذا الرجيم الشهير
تعتبر الدكتورة هنادي البدر ان الحرمان والجوع هما اساس فشل اي حمية غذائية. نتيجة لذلك صممت حمية غذائية سمّتها بـ”نيو مي” تتناسب مع مختف اشكال الجسم وتعد بخسارة سريعة للوزن لحوالي 3 كيلو في الأسبوع الواحد من دون اي حرمان وجوع.
[rid=349131]
تعليمات اساسية قبل البدء بالرجيم:
- شرب كوب من الماء الدافىء يومياً مباشرة قبل الفطور.
- من الضروري شرب معدل 2 ليتر من الماء خلال اليوم لكن يمنع شربه اثناء تناول الطعام.
- المشي يومياً لمدة لا تقل عن 15 دقيقة من اجل تسريع نتائج الرجيم ومنع الترهلات الناتجة عن خسارة الوزن.
- يمنع منعاً باتاً تناول المشروبات الغازية حتى لو كانت دايت.
الممنوعات في رجيم هنادي البدر
- الاطعمة المصنعة مثل: المايونيز، الكاتشب، الكريمة
- المارجرين
- صلصات الطماطم الجاهزة
- الأطعمة السكرية والعسل
- الكينوا
الاسبوع الأول
الأسبوع الثاني
الأسبوع الثالث
الأسبوع الرابع
الأسبوع الخامس
مواضيع ذات صلة
