رجيم الدكتور شريف فهمي: 5 ايام لخسارة دهون البطن بسرعة قياسية.

رجيم الدكتور شريف فهمي قاسي وقليل السعرات الحرارية، يمكن اتباعه لخمسة ايام فقط من اجل خسارة سريعة لدهون البطن.

ias

ينصح الدتور كل من ترغب باتباع هذه الحمية بشرب 2 ليتر من الماء يومياً لتسريع عملية حرق الدهون ومنع جفاف الجسم، كما يجدر استبدال السكر بالمحلّي الصناعي الخاص بالدايت اذا صعب الإمتناع عن السكر كلياً.

اليك ايضاً تفاصيلرجيم الدكتورة هنادي البدر 5 اسابيع من دون تجويع.

اليوم الأول

-الفطور: بيضة مسلوقة + كوب قهوة من دون سكر (يمكن اضافة الحليب خالي الدسم) + حبة برتقال + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.

-سناك: حبتي كيوي مع القشر

-الغذاء: 200 جرام من اللحم المشوي +سلطة خضراء + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.

– سناك: تفاحة

اليوم الثاني

-الفطور: بيضة مسلوقة + كوب قهوة من دون سكر (يمكن اضافة الحليب خالي الدسم) + حبة برتقال + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.

-الغذاء: صدر دجاج مشوي او مسلوق منزوع الجلد + سلطة خضراء + خضار سوتيه + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.

-سناك: 5 حبات تمر  -العشاء: سلطة الزبادي كع الخيار + 1 كوب حليب خالي الدسم.

اليوم الثالث

نوع من الفواكه طوال النهار بكمية غير محدودة ووقت غير محدد

اليوم الرابع

نوع من الخضار طوال النهار بكمية غير محدودة ووقت غير محدد

اليوم الخامس

كرري اليوم الثالث والرابع سوياً.


مواضيع ذات صلة

بفوائد قد تتجاوز مجرّد الترطيب كوب واحد من ماء الليمون قد يكون علاجًا سحريًا!

هل جربتم الزعفران بهذه الطرق؟ وصفات سهلة ونكهة مميزة!

ما هو الكافيار؟ لماذا يطلق عليه تسمية اللؤلؤ الأسود؟ إليكم كافة التفاصيل

لتحسين صحة الأمعاء وتعزيز فقدان الوزن: تناولوا هذه البذور الصحية!

فوائد الفلفل الأصفر للعينين: حماية طبيعية من التعب والإجهاد

أفضل أنواع سمك الفيليه لصحة أقوى ومذاق لا يُقاوم!

من الكريمية إلى المنعشة: تعرّفوا على أنواع جبنة فيتا لوصفاتكم اللذيذة

الفرق الكبير بين الأطعمة الطازجة والمعالجة.. هل تعرفون كم سعراتها؟

جهاز ميني بان كيك إختراع مثالي لتحضير كميات كبيرة من دون عناء

الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تحمي أسنانكم من التسوس

إشتركي بنشرتنا الإخبارية