مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية
شاركي المقال
رجيم الدكتور شريف فهمي قاسي وقليل السعرات الحرارية، يمكن اتباعه لخمسة ايام فقط من اجل خسارة سريعة لدهون البطن.
ينصح الدتور كل من ترغب باتباع هذه الحمية بشرب 2 ليتر من الماء يومياً لتسريع عملية حرق الدهون ومنع جفاف الجسم، كما يجدر استبدال السكر بالمحلّي الصناعي الخاص بالدايت اذا صعب الإمتناع عن السكر كلياً.
اليك ايضاً تفاصيلرجيم الدكتورة هنادي البدر 5 اسابيع من دون تجويع.
-الفطور:بيضة مسلوقة + كوب قهوة من دون سكر (يمكن اضافة الحليب خالي الدسم) + حبة برتقال + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.
-سناك:حبتي كيوي مع القشر
-الغذاء:200 جرام من اللحم المشوي +سلطة خضراء + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.
– سناك: تفاحة
-الفطور:بيضة مسلوقة + كوب قهوة من دون سكر (يمكن اضافة الحليب خالي الدسم) + حبة برتقال + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.
-الغذاء: صدر دجاج مشوي او مسلوق منزوع الجلد + سلطة خضراء + خضار سوتيه + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.
-سناك: 5 حبات تمر -العشاء:سلطة الزبادي كع الخيار + 1 كوب حليب خالي الدسم.
نوع من الفواكه طوال النهار بكمية غير محدودة ووقت غير محدد
نوع من الخضار طوال النهار بكمية غير محدودة ووقت غير محدد
كرري اليوم الثالث والرابع سوياً.
