اكلات مفيدة للحامل
رجيم الدكتور شريف فهمي: 5 ايام لخسارة دهون البطن بسرعة قياسية.
شاركي المقال
رجيم الدكتور شريف فهمي قاسي وقليل السعرات الحرارية، يمكن اتباعه لخمسة ايام فقط من اجل خسارة سريعة لدهون البطن.
ينصح الدتور كل من ترغب باتباع هذه الحمية بشرب 2 ليتر من الماء يومياً لتسريع عملية حرق الدهون ومنع جفاف الجسم، كما يجدر استبدال السكر بالمحلّي الصناعي الخاص بالدايت اذا صعب الإمتناع عن السكر كلياً.
اليك ايضاً تفاصيلرجيم الدكتورة هنادي البدر 5 اسابيع من دون تجويع.
اليوم الأول
-الفطور: بيضة مسلوقة + كوب قهوة من دون سكر (يمكن اضافة الحليب خالي الدسم) + حبة برتقال + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.
-سناك: حبتي كيوي مع القشر
-الغذاء: 200 جرام من اللحم المشوي +سلطة خضراء + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.
– سناك: تفاحة
اليوم الثاني
-الفطور: بيضة مسلوقة + كوب قهوة من دون سكر (يمكن اضافة الحليب خالي الدسم) + حبة برتقال + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.
-الغذاء: صدر دجاج مشوي او مسلوق منزوع الجلد + سلطة خضراء + خضار سوتيه + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.
-سناك: 5 حبات تمر -العشاء: سلطة الزبادي كع الخيار + 1 كوب حليب خالي الدسم.
اليوم الثالث
نوع من الفواكه طوال النهار بكمية غير محدودة ووقت غير محدد
اليوم الرابع
نوع من الخضار طوال النهار بكمية غير محدودة ووقت غير محدد
اليوم الخامس
كرري اليوم الثالث والرابع سوياً.
مواضيع ذات صلة
