رجيم الدكتور شريف فهمي: 5 ايام لخسارة دهون البطن بسرعة قياسية.

رجيم الدكتور شريف فهمي قاسي وقليل السعرات الحرارية، يمكن اتباعه لخمسة ايام فقط من اجل خسارة سريعة لدهون البطن.

ias

ينصح الدتور كل من ترغب باتباع هذه الحمية بشرب 2 ليتر من الماء يومياً لتسريع عملية حرق الدهون ومنع جفاف الجسم، كما يجدر استبدال السكر بالمحلّي الصناعي الخاص بالدايت اذا صعب الإمتناع عن السكر كلياً.

اليك ايضاً تفاصيلرجيم الدكتورة هنادي البدر 5 اسابيع من دون تجويع.

اليوم الأول

-الفطور: بيضة مسلوقة + كوب قهوة من دون سكر (يمكن اضافة الحليب خالي الدسم) + حبة برتقال + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.

-سناك: حبتي كيوي مع القشر

-الغذاء: 200 جرام من اللحم المشوي +سلطة خضراء + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.

– سناك: تفاحة

اليوم الثاني

-الفطور: بيضة مسلوقة + كوب قهوة من دون سكر (يمكن اضافة الحليب خالي الدسم) + حبة برتقال + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.

-الغذاء: صدر دجاج مشوي او مسلوق منزوع الجلد + سلطة خضراء + خضار سوتيه + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.

-سناك: 5 حبات تمر  -العشاء: سلطة الزبادي كع الخيار + 1 كوب حليب خالي الدسم.

اليوم الثالث

نوع من الفواكه طوال النهار بكمية غير محدودة ووقت غير محدد

اليوم الرابع

نوع من الخضار طوال النهار بكمية غير محدودة ووقت غير محدد

اليوم الخامس

كرري اليوم الثالث والرابع سوياً.


مواضيع ذات صلة

طريقة طهي لحم الضأن: 4 وصفات لذيذة لا تفوتوها!

الباذنجان والثوم والبصل المشوي... أطعمة لذيذة ذات فوائد صحية!

فاكهة تُذيب الكرش تطرد الامساك تُرطب الجسم… الكانتالوب "قنبلة البوتاسيوم الصيفية"

طريقة أكل الكرفس متنوعة.. فكيف نستخدمه في تحضير الطعام؟

طبخات سعودية: أشهر الوصفات التقليدية على أصولها التي تتميز بها المملكة

مكونات البهارات البيضاء: خلطة سحرية لنكهة مميزة لتحضير أشهى الوصفات

كيس الفرن الحراري: إليكم كافة تفاصيل استخدامه لشوي اللحوم والدجاج

الجبنة الحمرا: أهم العناصر الغذائية.. الفوائد الصحية وكيفية التخزين!

قوالب بان كيك: تشكيلة واسعة تسمح لكم بتحضير أشهى الوصفات

ماهو الرهش؟ ما علاقته بالدول العربية وكيف يتمّ تحضيره؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية