رجيم الدكتور شريف فهمي: 5 ايام لخسارة دهون البطن بسرعة قياسية.

رجيم الدكتور شريف فهمي قاسي وقليل السعرات الحرارية، يمكن اتباعه لخمسة ايام فقط من اجل خسارة سريعة لدهون البطن.

ias

ينصح الدتور كل من ترغب باتباع هذه الحمية بشرب 2 ليتر من الماء يومياً لتسريع عملية حرق الدهون ومنع جفاف الجسم، كما يجدر استبدال السكر بالمحلّي الصناعي الخاص بالدايت اذا صعب الإمتناع عن السكر كلياً.

اليك ايضاً تفاصيلرجيم الدكتورة هنادي البدر 5 اسابيع من دون تجويع.

اليوم الأول

-الفطور: بيضة مسلوقة + كوب قهوة من دون سكر (يمكن اضافة الحليب خالي الدسم) + حبة برتقال + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.

-سناك: حبتي كيوي مع القشر

-الغذاء: 200 جرام من اللحم المشوي +سلطة خضراء + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.

– سناك: تفاحة

اليوم الثاني

-الفطور: بيضة مسلوقة + كوب قهوة من دون سكر (يمكن اضافة الحليب خالي الدسم) + حبة برتقال + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.

-الغذاء: صدر دجاج مشوي او مسلوق منزوع الجلد + سلطة خضراء + خضار سوتيه + كوب عصير ليموناضة من دون سكر.

-سناك: 5 حبات تمر  -العشاء: سلطة الزبادي كع الخيار + 1 كوب حليب خالي الدسم.

اليوم الثالث

نوع من الفواكه طوال النهار بكمية غير محدودة ووقت غير محدد

اليوم الرابع

نوع من الخضار طوال النهار بكمية غير محدودة ووقت غير محدد

اليوم الخامس

كرري اليوم الثالث والرابع سوياً.


مواضيع ذات صلة

هذا المكون يمكن أن يحوّل الفاكهة إلى مربى منزلية بدقائق!

أنتم تصنعون البان كيك بطريقة خاطئة طيلة حياتكم!

احذروا المواد الموجودة في بعض المشروبات الغازية وإليكم ما يجب أن تعرفوه عنها!

تناول الكثير من الملح قد يزيد من خطر الإصابة بالأكزيما بنسبة كبيرة!

حضّروا بـ10 دقائق فقط ألذ وصفة بالكوسا بدون قلي!

أفضل طريقة لسلق عرانيس الذرة

لم تعانون من الإمساك أكثر خلال موجات الحرّ الشديدة؟ إليكم الإجابة

بودينغ التفاح بدون خبز، بـ3 مكونات، وصفة مثالية للاستمتاع بهذه الفاكهة الصحية!

أفضل 3 وجبات خفيفة لصحة القلب بحسب الخبراء

وداعاً للنمل: إكتشفوا هذه الخدعة بمكونات بسيطة لإبعاد هذه الحشرات المزعجة!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية