رجيم رضوى الشربيني: الأسبوع الثاني بالتفصيل

إذا سبق واتبعت الأسبوع الأول من رجيم رضوى الشربينيونجحت في خسارة الوزن، استمري في النظام الغذائي الذي أطلقته رضوى عبر برنامجها، واتبعي نصائح الأسبوع الثاني. 

ias

يركّز رجيم الإعلامية رضوى الشربيني على اتباع نظام غذائي لخسارة حتى 15كيلوغرام. أما تفاصيل الأسبوع الثاني، ستجدينها في ما يلي:

أولاً: وجبة الفطور

إختاري إحدى الوجبات التالية:

  • نصف رغيف خبز أو شريحتي توست مع شريحتي جبن شيدر
  • 6 قطع بسكويت للرجيم مع شاي أو قهوة بدون سكر
  • 3 ملاعق كبيرة رقائق الكورن فليكس مع كوب حليب خالٍ من الدسم

ثانياً: وجبة الغداء

طبق خضار سوتيه على البخار مع مع إحدى الخيارات التالية (بدون نشويات):

ثالثاً: وجبة العشاء

تناولي إحدى الخيارات التالية:

  • علبتا لبن زبادي لايت
  • قطعة جبن قريش مع الطماطم
  • 3 ثمرات فواكه بحسب الرغبة

نصائح رضوى الشربيني:

  • تناولي الخيار أو الخسّ عند الشعور بالجوع خلال النهار
  • تناولي 2 إلى 3 لتر من الماء يومياً
  • التزمي بترتيب الأسابيع حتى تستفيدي لأقصى حدّ

نلقاك مع المزيد من المعلومات في الأسبوع الثالث من رجيم رضوى الشربيني!


مواضيع ذات صلة

حلويات ومشروبات ضيافة بسيطة وغير مكلفة بمكونات متوفرة لديكم

4 بدائل لحليب نستله لم تعرفوها من قبل

6 فوائد لخل التفاح تعرفوا عليها!

ماذا يمكن أن نفعل بالطحينة؟ أفضل الوصفات بنكهات شرقية!

وصفات سحور صحي ومشبع يمكنكم تحضيرها في 30 دقيقة أو أقلّ!

أفكار لإفطار صائم يمكنكم تحضيرها في أقلّ من ساعة

ماذا عن أصل البرك وما هي أبسط طرق لتحضيرها!

فوائد البصل الأخضر الصحية للجسم

حرق 500 سعرة حرارية كم يخفض الوزن؟

أساليب لتجنب العطش في رمضان!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية