رجيم رضوى الشربيني: الأسبوع الثاني بالتفصيل

إذا سبق واتبعت الأسبوع الأول من رجيم رضوى الشربينيونجحت في خسارة الوزن، استمري في النظام الغذائي الذي أطلقته رضوى عبر برنامجها، واتبعي نصائح الأسبوع الثاني. 

ias

يركّز رجيم الإعلامية رضوى الشربيني على اتباع نظام غذائي لخسارة حتى 15كيلوغرام. أما تفاصيل الأسبوع الثاني، ستجدينها في ما يلي:

أولاً: وجبة الفطور

إختاري إحدى الوجبات التالية:

  • نصف رغيف خبز أو شريحتي توست مع شريحتي جبن شيدر
  • 6 قطع بسكويت للرجيم مع شاي أو قهوة بدون سكر
  • 3 ملاعق كبيرة رقائق الكورن فليكس مع كوب حليب خالٍ من الدسم

ثانياً: وجبة الغداء

طبق خضار سوتيه على البخار مع مع إحدى الخيارات التالية (بدون نشويات):

ثالثاً: وجبة العشاء

تناولي إحدى الخيارات التالية:

  • علبتا لبن زبادي لايت
  • قطعة جبن قريش مع الطماطم
  • 3 ثمرات فواكه بحسب الرغبة

نصائح رضوى الشربيني:

  • تناولي الخيار أو الخسّ عند الشعور بالجوع خلال النهار
  • تناولي 2 إلى 3 لتر من الماء يومياً
  • التزمي بترتيب الأسابيع حتى تستفيدي لأقصى حدّ

نلقاك مع المزيد من المعلومات في الأسبوع الثالث من رجيم رضوى الشربيني!


مواضيع ذات صلة

إذا كنتم من محبي الحلويات، اليكم تأثيرها الحقيقي على صحتكم

جدول لدايت سهل وسريع ومضمون

حلويات عراقية شهية تُبدل المزاج خلال دقائق!

تعرفوا على بديل الحليب المبخر

تنظيف جدران البيت من الاوساخ بمكونين من مطبخكم

أطباق الارز والدجاج العربية المتنوعة هي نفسها ولكن بفارقٍ بسيط

حيلة خطيرة لحفظ الافوكادو على تيك توك يجب تجنبها

تعرفوا على فوائد دقيق الدخن

اكلات تحسن مزاجكم في حال طردتم من العمل

اسهل طريقة لحفظ الطعام بالتجميد

إشتركي بنشرتنا الإخبارية