رجيم رضوى الشربيني: الأسبوع الثاني بالتفصيل

إذا سبق واتبعت الأسبوع الأول من رجيم رضوى الشربينيونجحت في خسارة الوزن، استمري في النظام الغذائي الذي أطلقته رضوى عبر برنامجها، واتبعي نصائح الأسبوع الثاني. 

ias

يركّز رجيم الإعلامية رضوى الشربيني على اتباع نظام غذائي لخسارة حتى 15كيلوغرام. أما تفاصيل الأسبوع الثاني، ستجدينها في ما يلي:

أولاً: وجبة الفطور

إختاري إحدى الوجبات التالية:

  • نصف رغيف خبز أو شريحتي توست مع شريحتي جبن شيدر
  • 6 قطع بسكويت للرجيم مع شاي أو قهوة بدون سكر
  • 3 ملاعق كبيرة رقائق الكورن فليكس مع كوب حليب خالٍ من الدسم

ثانياً: وجبة الغداء

طبق خضار سوتيه على البخار مع مع إحدى الخيارات التالية (بدون نشويات):

ثالثاً: وجبة العشاء

تناولي إحدى الخيارات التالية:

  • علبتا لبن زبادي لايت
  • قطعة جبن قريش مع الطماطم
  • 3 ثمرات فواكه بحسب الرغبة

نصائح رضوى الشربيني:

  • تناولي الخيار أو الخسّ عند الشعور بالجوع خلال النهار
  • تناولي 2 إلى 3 لتر من الماء يومياً
  • التزمي بترتيب الأسابيع حتى تستفيدي لأقصى حدّ

نلقاك مع المزيد من المعلومات في الأسبوع الثالث من رجيم رضوى الشربيني!


مواضيع ذات صلة

إكتشفوا فوائد دبس التمر: مزايا وعجائب لا تعدّ ولا تحصى!

لا بيض ولا حليب: إليكم الخبز المصنوع منزليًا بالعجين الرقيق والناعم!

استخدموا العنب بهذه الطريقة وستلاحظون الفرق في طاقتم وصحتكم

جبنة الفيتا: من المائدة اليونانية إلى أطباقنا العربية بألذ الوصفات

دبس الخروب: هل هو فعلًا طبيعي وآمن؟ اكتشفوا الوجه الآخر!

ما هو زيت الكانولا؟ فوائده وطرق استخدامه الأنسب في الطهي

هل تعلمون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول الجوز يوميًا؟ بين الفوائد والأضرار

8 فوائد مذهلة للبطاطس... ولكن احذروا طرق الطهي!

لماذا أصبحت بذور الشيا هوس المشاهير؟ أسرار تُكشف لأول مرة!

فوائد زبدة اللوز: 10 أسباب ستجعلكم تعتمدونها في نظامكم الغذائي!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية