رجيم رضوى الشربيني: الأسبوع الثاني بالتفصيل

إذا سبق واتبعت الأسبوع الأول من رجيم رضوى الشربينيونجحت في خسارة الوزن، استمري في النظام الغذائي الذي أطلقته رضوى عبر برنامجها، واتبعي نصائح الأسبوع الثاني. 

يركّز رجيم الإعلامية رضوى الشربيني على اتباع نظام غذائي لخسارة حتى 15كيلوغرام. أما تفاصيل الأسبوع الثاني، ستجدينها في ما يلي:

أولاً: وجبة الفطور

إختاري إحدى الوجبات التالية:

• نصف رغيف خبز أو شريحتي توست مع شريحتي جبن شيدر
• 6 قطع بسكويت للرجيم مع شاي أو قهوة بدون سكر
• 3 ملاعق كبيرة رقائق الكورن فليكس مع كوب حليب خالٍ من الدسم

ثانياً: وجبة الغداء

طبق خضار سوتيه على البخار مع مع إحدى الخيارات التالية (بدون نشويات):

• 2 صدر دجاج مشوي
• 3 شرائح لحم تندرلوين مشوي
• سمك مشوي بحسب الرغبة

ثالثاً: وجبة العشاء

تناولي إحدى الخيارات التالية:

• علبتا لبن زبادي لايت
• قطعة جبن قريش مع الطماطم
• 3 ثمرات فواكه بحسب الرغبة

نصائح رضوى الشربيني:

• تناولي الخيار أو الخسّ عند الشعور بالجوع خلال النهار
• تناولي 2 إلى 3 لتر من الماء يومياً
• التزمي بترتيب الأسابيع حتى تستفيدي لأقصى حدّ

نلقاك مع المزيد من المعلومات في الأسبوع الثالث من رجيم رضوى الشربيني!