في اليوم العالمي للوافل، إليكم وصفات مختلفة ولذيذة لهذا الفطور الشهي
نشر في 27.02.2019
انها الحمية الاكثر رواجاً على مواقع التواصل الاجتماعي منذ عام 2003 والتي تساعد على خسارة الوزن بسرعة وبطريقة صحية. يعتمد هذا الرجيم على نسب منخفضة من الكاربوهيدرات، مرتفعة من البروتين والدهون الصحية. نقدم لك في ما يلي المرحلة الاولى منه.
سنقدم لك في ما يلي لوائح بالبروتينات، الدهون والخضروات المسموح تناولها في المرحلة الاولى من هذا الدايت. يمكنك اختيار يومياً 3 من هذه البروتينات مع 2 من الدهون الصحية و 5 من الخضروات لتحضري وصفاتك.
ان كنت تحبين الرجيمات المتداولة على مواقع التواصل الاجتماعي، جربي ايضاً رجيم دكتور ماجد زيتون لخسارة الوزن بطريقة صحية وبسرعة.
الفطور: كوب من الحليب مع حبتين من زلال البيض المحضر مع الفطر
سناك: قطعة من الجبن مع الخس
الغداء: صدر من الدجاج المشوي مع طبق من السلطة
سناك: قطعة من الجبن مع الطماطم والخيار
العشاء: علبة من التونة الدايت او قطعة من السمك المشوي مع الخضروات