رجيم قاسي جدا لمدة اسبوع سريع المفعول للارداف

اذا كنت تبحثين عن الطرق الفعّالة للتخلص من دهون الارداف والمؤخرة، يقدم لك موقع اطيب طبخة رجيم قاسي جدا لمدة اسبوع سريع المفعول للارداف للمؤخرة.

ias

اليوم الأول:

من الصباح إلى المساء: 4 اكواب من الحليب مع 3 شرائح من الخبز الأسمر، قسمي هذه الوجبات على ساعات النهار كافة.

اليوم الثاني والثالث:

  • وجبة الفطور: كوب من الحليب مع القهوة أو الشاي بدون سكر مع نصف رغيف أسمر مع ملعقة صغيرة من العسل.
  • وجبة الغداء: طبق من الشوربة مع شريحة من اللحم المشوي مع ملعقتي بازلاء خضراء مسلوقه مع نصف رغيف خبز أسمر.
  • وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان مع شريحة من الجبن الابيض مع شريحة لحم مسلوقة أو مشوية مع نصف رغيف من الخبز مع كوب من الشاي.

اليوم الرابع والخامس:

  • وجبة الفطور: تفاحتان مع كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر أو حليب.
  • وجبة الغداء: طبق من شوربة الخضار المطبوخة بالزيت خالية من البطاطس واللحم مع طبق من السلطة مع رغيف خبز.
  • وجبة العشاء: طبق من السلطة مع رغيف خبز مع كوب من الشاي او القهوة بدون سكر.

ملاحظات:

  • يجب تفادي تناول اي نوع من انواع الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
  • يجب تناول كمية كبيرة من الماء.


مواضيع ذات صلة

أسرار طراوة اللحم: لماذا يفشل البعض رغم التتبيلة؟

أسباب عديدة ستجعلكم تتناولون البصل يوميًا.. منها تقوية جهاز المناعة!

سرّ النكهة في كل حبة: دليلكم لطهي الذرة بأسلوب شهي

لماذا يُعتبر التمر خيارًا مثاليًا قبل التمارين الرياضية؟

هل الجبنة ترفع الكوليسترول؟ وما الأنواع الآمنة؟

أفضل أنواع الزيوت للطبخ: إكتشفوا ما الذي يجب أن تستخدموه

أشهى وصفات الفول التي يمكن تحضيرها بسهولة في المنزل

الجزر في الصيف: كيف يساعدكم في التغلّب على الحرّ ويجعل وجباتكم أكثر انتعاشًا

مشروبات تساعد على امتصاص الحديد وتقي من الإصابة بفقر الدمّ: إليكم أبرزها

هل تعرفون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول ملعقة زيت زيتون صباحًا؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية