اذا كنت تبحثين عن الطرق الفعّالة للتخلص من دهون الارداف والمؤخرة، يقدم لك موقع اطيب طبخة رجيم قاسي جدا لمدة اسبوع سريع المفعول للارداف للمؤخرة.
اليوم الأول:
من الصباح إلى المساء: 4 اكواب من الحليب مع 3 شرائح من الخبز الأسمر، قسمي هذه الوجبات على ساعات النهار كافة.
اليوم الثاني والثالث:
- وجبة الفطور: كوب من الحليب مع القهوة أو الشاي بدون سكر مع نصف رغيف أسمر مع ملعقة صغيرة من العسل.
- وجبة الغداء: طبق من الشوربة مع شريحة من اللحم المشوي مع ملعقتي بازلاء خضراء مسلوقه مع نصف رغيف خبز أسمر.
- وجبة العشاء: بيضتان مسلوقتان مع شريحة من الجبن الابيض مع شريحة لحم مسلوقة أو مشوية مع نصف رغيف من الخبز مع كوب من الشاي.
اليوم الرابع والخامس:
- وجبة الفطور: تفاحتان مع كوب من الشاي أو القهوة بدون سكر أو حليب.
- وجبة الغداء: طبق من شوربة الخضار المطبوخة بالزيت خالية من البطاطس واللحم مع طبق من السلطة مع رغيف خبز.
- وجبة العشاء: طبق من السلطة مع رغيف خبز مع كوب من الشاي او القهوة بدون سكر.
ملاحظات:
- يجب تفادي تناول اي نوع من انواع الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر التي تحتوي على نسبة عالية من السكر.
- يجب تناول كمية كبيرة من الماء.
