رجيم قاسي وسريع في 3 ايام

هل قد كسبت في الفترة الأخيرة بضع كيلوغرامات وتريدين التخلص منها بطريقة سريعة؟ اليك من موقع أطيب طبخة رجيم قاسي وسريع في 3 ايام كي تخسري الوزن. كما يمكنك اتباع رجيم الأسبوع لخسارة 10 كيلو.

ias
  1. رجيم قاسي وسريع في 3 ايام
  2. نصائح لإتباع الرجيم

1- رجيم قاسي وسريع في 3 ايام

اليوم الأول:

الفطور:

  • شريحة توست أسمر، شريحتي جبن خالي من الدسم، كوب من القهوة خالي من السكر.

الغداء:

  • علبة تونة بالماء، سلطة خس مع صوص عصير الليمون الحامض فقط.

العشاء:

  • حبة بيض مسلوق، سلطة خضار مع صوص عصير الليمون الحامض فقط.

اليوم الثاني:

الفطور:

  • كوب من اللبن الزبادي الخالي من الدسم، 6 حبات لوز، كوب من القهوة خالي من السكر.

الغداء:

  • 120 غرام صدر دجاج مشوي، سلطة خضار مع صوص عصير الليمون الحامض فقط.

العشاء:

  • سلطة خضار مع صوص عصير الليمون الحامض فقط.

اليوم الثلث:

الفطور:

  • شريحتي جبن خالي من الدسم مع 6 حبات لوز، كوب من القهوة خالي من السكر.

الغداء:

  • علبة تونة بالماء، سلطة خس مع صوص عصير الليمون الحامض فقط.

العشاء:

  • حبة بيض مسلوق، سلطة خضار مع صوص عصير الليمون الحامض فقط.

2- نصائح لإتباع الرجيم

  • تناولي جميع الوجبات المذكورة.
  • اشربي ليتر ونصف من الماء على الأقل يومياً.
  • لا تتبعي هذا الرجيم أكثر من 3 أيام.
  • يمكنك شرب القهوة أو الشاي بين الوجبات دون إضافة السكر.
  • لا تمارسي الرياضة خلال هذا الرجيم.
  • في حال شعرت بالجوع يمكنك تناول حبة من الخيار أو التفاح.

أما إذا كنت تعانين من السمنة في منطفة البطن يمكنك تجربة رجيم الـ 1500 سعرة حرارية لـ5 أيام حتى تخسري دهون البطن.


مواضيع ذات صلة

القيمة الغذائية للحمص بالطحينة وطرق تحضيره

جدول المسموح والممنوع في الكيتو دايت دليلكم لهذا النظام الغذائي

طريقة قلي جمبري مجمّد مثل المطاعم

هل العدس يسبب امساك؟ فوائد وأضرار

فوائد الكركم للالتهابات: مضاد طبيعي

الاغذية الغنية بالبوتاسيوم تعرفوا على أبرزها

أهم علامات خروج الدهون من الجسم

العدس والقولون وعلاقتهما بألم البطن والإنتفاخ

متى تظهر نتائج الشاي الأخضر للتنحيف؟ وهل يجب تناوله يومياً؟

تزيين كيكة الزبادي بطريقة سهلة في المنزل

إشتركي بنشرتنا الإخبارية