اليك رجيم مشعل الرمضاني 2020 الكفيل بتهيئة الجسم قبل الشهر الفضيل

تُقدم اطباق كثيرة على سفر الافطار في رمضان، اذ كنت ترغبين بالحفاظ على رشاقتك يجب عليك تفادي تناول الاطعمة التي قد تحتوي على الدهون او الزيوت الكثيرة. هناك الكثير من الحميات التي تقدم لك كيفية تنظيم الطعام قبل شهر رمضان لتهيئة الجسم، منها رجيم مشعل الرمضاني تعرفي على جدوله.

ias

يقدم الدكتور مشعل هذا الرجيم خصوصاً لتهيئة الجسم قبل فترة الصيام، ويجب اتباعه لفترة اربعة ايام.

جدول رجيم مشعل الرمضاني:

  • وجبة الافطار: ملعقة كبيرة من العسل مع كوبين من الماء مع كمية غير محدودة من الفاكهة خصوصاً الاناناس والفراولة.
  • وجبة الغداء: طبق من السلطة الخضراء او التبولة، مع طبق كبير من الشوربة (شوربة عدس او شوربة فريكة او شوربة الشوفان للرجيم). ممنوع تناول الشوربات الجاهزة ابداً لانها تحتوي على نسبة عالية من الاملاح.
  • بين الغداء والعشاء: تناول اي كمية من الخضروات مثل الخيار والجزر والخس.
  • وجبة العشاء: نفس طبق الشوربة الذي قمت بتناوله على الغداء.

امور يجب التقيد بها عند اتباع هذا الرجيم:

  • عدم استخدام الملح العادي واستبداله بالملح الاحمر الخشن في السلطات والشوربات. تعرفي على اهمية الملح الاحمر.
  • يجب عدم خلط النشويات مع البروتينات ابداً في الوجبة الواحدة.


مواضيع ذات صلة

هل الجزر يسبب الامساك؟ إكتشفوا 4 فئات الممنوعة من تناوله

السر في الحليب… تعرفوا على الأنواع التي تقوّي عظامكم فعلًا

الدراق والجبن الأبيض… مزيج بسيط بطعم فاخر

عشبة الأوريغانو: تساعد الأمعاء على العمل بشكل سليم وتقتل الجراثيم!

رجيم الموز الياباني: هل فعلاً يُنقص الوزن؟

أبعدوا هذين العنصرين الغذائيين عن نظامكم الغذائي.. وسترون نتيجة مبهرة!

فوائد طحينة السمسم مع التمر: إذا كنتم تعانون من فقر الدمّ فهي مناسبة لحالتكم

البرقوق المجفف أم الطازج؟ أيهما أكثر فائدة للهضم؟

هل يجب وضع الكاتشب في الثلاجة؟ الإجابة التي تحسم الجدل!

كيف تصنع منظفًا طبيعيًا من ملح الليمون في المنزل؟

إشتركي بنشرتنا الإخبارية