هذه هي أسرار رشاقة ورجيم مي عز الدين!

لمعت النجمة المصرية مي عز الدين في عالم التمثيل وأصبحت من أكثر النجمات شعبية في العالم العربي. وخلال مسيرتها المهنية التي ابتدأت في العام 2001، مرّت نجمتنا بفتراتٍ عانت خلالها من الكيلوغرامات الزائدة. لكن في السنوات الأخيرة، قرّرت مي أن تستعيد رشاقتها واتّبعت نظامًا غذائيًا صحيًا سمح لها بالحصول على جسمٍ رشيقٍ وجذابٍ. فماذا فعلت لتتخلص من الوزن الزائد من دون استرجاعه؟

ias

نفت مي كل الإشاعات التي طالتها حول معاناتها من مشاكل صحية، وأعلنت خلال مقابلاتٍ سابقة لها أنّها بخيرٍ لكنها قررت المحافظة على رشاقتها. إليك أهم النصائح التي ساعدتها على الوصول لهدفها.

  • تتناول مي عدة وجباتٍ صغيرة خلال النهار عوضًا عن تناول 3 وجباتٍ كبيرة. بهذه الطريقة يبقى الجهاز الهضمي نشيطًا ويحرق المأكولات والسعرات الحرارية بشكلٍ أفضل.
  • تحرص على تناول الفاكهة يوميًا للتعويض عن الضغط والإرهاق الذي تتعرض له خلال ساعات العمل الطويلة.
  • لا تحرم نفسها من تناول مأكولاتها المفضّلة، وخاصةً الحلويات التي لا يمكن أن تتخلى عنها. في المقابل، تخلق توازنًا بالأطعمة التي تتناولها. على سبيل المثال، إذا تناولت قطعة حلوى، تختار وجبات خفيفة من بعدها.
  • تشرب كمية كبيرة من الماء لتساعد جسمها على التخلص من السموم. يتنشّط بالتالي الجهاز الهضمي ويحرق الدهون بشكلٍ أفضل.
  • تشدّد مي غالبًا على أهمية الحركة، حتى ولو لا تحبين الرياضة. استخدمي مثلاً السلالم بدل المصعد ومارسي رياضة المشي في السوق وقومي بالأعمال المنزلية بنفسك.

إليك أيضًا من أطيب طبخة رجيم الممثلة المصرية غادة عبد الرازق بالتفصيل!


مواضيع ذات صلة

إليكم طريقة استخدام الفطر الأسود لتحضير أشهى المأكولات

هل الزنجبيل يرفع الضغط أم يخفضه؟

تناولوا عصير الطماطم لفقر الدم فهو مفيد

الدُّخن (Millets)من الحبوب الفائقة الإستدامة التي يجب علينا جميعاً تناولها!

أفضل أنواع الباذنجان للمكدوس

فوائد زيت عرق السوس عديدة تعرفوا على أبرزها

أبرز فوائد فاكهة القشطة الصحية

5 أطعمة لعلاج القولون العصبي بشكل طبيعي

خلاط عصير محمول: أنواع متعددة تضمن لكم التمتع بفوائد العصير

خلاط عصير قوي للحصول على ألذ المشروبات

إشتركي بنشرتنا الإخبارية