هل تعانون من الأرق؟ النظام الغذائي الخاص بكم قد يكون السبب
رجيم نوع الجسم للدكتورة أحلام لخسارة الوزن بسرعة
شاركي المقال
هل كنت تعلمين أن الرجيمات تخسر كل الفرد الوزن بطريقة متفاوتة وذلك بحسب نوع جسمه؟ لذلك من الاصح اتباع رجيمات تعتمد على شكل كل جسم وتكون مخصصة له. وقعت في مواقع التواصل الاجتماعي على رجيم نوع الجسم للدكتورة أحلام الذي قيل عنه أنه مجرب وفعال. إكتشفي شكل جسمك والأطعمة التي تزيد من وزنك ثم طبقي هذا الدايت وأطلعينا على تجربتك معه.
الجسم الكظري اي التفاحي
تتركز الكيلوغرامات الزائدة هنا في منطقة الخصر والبطن وتعتمد الحمية المناسبة له على:
- الفطور: كوب من الحليب الخالي من الدسم مع كوب من الكورن فليكس
- الغداء: سمك مع سلطة خضروات او خضروات مسلوقة بالاضافة إلى الفواكه
- العشاء: صدر دجاج مع طبق من الخضروات والفاكهة
- افضل مشروب لهذا النوع من الجسم: شاي البقدونس. أقدم لك تجربتي مع مغلي البقدونس للتنحيف.
- الممنوعات: اللحم والجبن
الجسم الكمثري
ترتكز كل الدهون هنا في منطقة الارداف والخلفية، الحمية المناسبة له:
- الفطور: كوب من الشاي او القهوة مع الفواكه
- الغداء: بيض مسلوق مع طبق من السلطة الخضراء
- العشاء: سمك أو صدر دجاج او تونة دايت مع ربع كوب من الارز او المعكرونة وكوب من الشاي
- افضل مشروب لهذا النوع من الجسم: الشاي
- الممنوعات: المقالي، الملح والتوابل الزائدة
جسم الساعة الرملية
ترتكز الدهون في هذا الجسم في القسم الاعلى منه عند الاكتاف والصدر، الرجيم الامثل له:
- الفطور: بيض مسلوق
- الغداء: صدر دجاج مع طبق من السلطة الخضراء
- العشاء: سمك أو لحم أو دجاج مشوي مع طبق من الخضروات الطازجة وكوب من الحليب الخالي من الدسم
- افضل مشروب لهذا النوع من الجسم: الماء
- الممنوعات: قهوة، شاي، نشويات وسكريات
الجسم النخامي
يتميز بالاكتاف العريضة والارداف الصغيرة، الحمية المناسبة له:
- الفطور: بيضتان مسلوقتان مع شريحتين من التوست
- الغداء: صدر دجاج مشوي او لحم مشوي مع شوربة خضروات
- العشاء: سمك مع شوربة خضار
- افضل مشروب لهذا النوع من الجسم: مشروب الحلبة
- الممنوعات: منتجات الالبان، القهوة، السكريات
مواضيع ذات صلة
