سحور مريض السكر يحميه من الجوع حتى الإفطار

سحور مريض السكر يحميه من الجوع حتى الإفطار، وبشكل خاص تلك الغنية بالدهون والبروتينات فتمنح الشبع لفترة طويلة.

ias

يعاني بعض مرضى السكري من الهبوط وانخفاض مستوى السكر في الدمّ والجوع الشديد في نهار رمضان ما يجعلهم يسألون حول طرق تجنّب تلك المشاكل خاصة أنها تعتمد على وجبة السحور، إليكم أفضل وجبات السحور الغنيّة بالطاقة في رمضان.

سحور مريض السكر

بين الممنوع والمسموح، أي نظام غذائي يتبع مريض السكري في رمضان؟ إنَّ الإفراط في تناول النشويات في السحور يتسبّب في ارتفاع السكر في الدمّ بشكل مفاجىء ثم انخفاضه خلال ٣ إلى ٤ ساعات ممّا يؤدي للشعور بالجوع سريعاً.

في المقابل، عند تناول أطعمة تحتوي البروتينات والدهون في السحور، تمنح شعوراً بالشبع لفترة طويلة فالبروتينات تمنح الشبع لفترة تتراوح ما بين ٦ إلى ٨ ساعات، والدهون ما بين ٨ إلى ١٠ ساعات بشرط الاعتماد على الدهون الصحية كزيت الزيتون، والحار، ومدّ الجسم بالطاقة التي يحتاجها، كما أنها لا تتسبّب في ارتفاع في نسبة السكر في الدم.

أطعمة مريض السكر

أمّا الأطعمة الواجب توافرها في السحور لتجنّب الإرهاق والجوع في نهار رمضان، فتتضمن:

سحور مريض السكر
  • الفول المدمس مع زيت الزيتون.
  • الجبن.
  • الزبادي.
  • البيض.
  • الزيتون.
  • اللبن الحليب.
  • حبات من المكسرات.
  • الأسماك المدخنة.
  • شرائح الدجاج او الرومي الباردة.


مواضيع ذات صلة

هل جربتم جوزة الطيب مع الحليب؟ النتيجة مذهلة!

لا بيض ولا حليب: إليكم الخبز المصنوع منزليًا بالعجين الرقيق والناعم!

8 فوائد مذهلة للبطاطس... ولكن احذروا طرق الطهي!

هل تعلمون أن طريقة تحضير الثوم تؤثر على شدة نكهته في الوصفات؟

دبس الخروب: هل هو فعلًا طبيعي وآمن؟ اكتشفوا الوجه الآخر!

كيف تختارون نوع الخلّ المناسب لوصفتكم؟ إليكم السرّ خلف الطعم الشهي لمأكولاتكم!

لماذا أصبحت بذور الشيا هوس المشاهير؟ أسرار تُكشف لأول مرة!

هل تعلمون ماذا يحدث لجسمكم عند تناول الجوز يوميًا؟ بين الفوائد والأضرار

ما هو زيت الكانولا؟ فوائده وطرق استخدامه الأنسب في الطهي

تجربتي مع خل التفاح للتنحيف: تجربة مذهلة بالإضافة إلى فوائده العديدة الرائعة!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية