دورة شهرية غير منتظمة؟ اليك الحلول الطبيعية

انتفاخ، آلام، شهية مفتوحة، وتقلبات مزاجية… حتماً عرفت عن اي فترة من الشهر نتحدث هنا. هل تعرفين ان هناك أعشاب موجودة عندك تنزل الدورة الشهرية المتأخرة، وأطعمة تأخر الدورة الشهرية بطريقة آمنة؟

عدم انتظام الدورة الشهرية هي مشكلة اغلبية النساء، فهي تزيد من توترهن وتترك خلفها آثار نفسية وجسدية. قبل ان تلجأي للحبوب والأقراص من احل علاج هذه المشكلة، قد ترغبين بتجربة حلول طبيعية غير مضرة. تعرفي عليها مع اطيب طبخة.

اشربي مغلي الزنجبيل

يستخدم الزنجبيل كعلاج منزلي للدورة الشهرية غير المنتظمة وله فوائد أخرى متعلقة بالحيض.

اظهرت الدراسات ان تناول جرعة من مغلي الزنجبيل يومياً خلال فترة الحيض تخفف من نسبة الدم المفقود وتخفف من الآم والتشنجات التي ترافقه.

وجدت دراسة أخرى ان استهلاك الزنجبيل لمدة سبعة أيام قبل الدورة الشهرية يخفف من تقلبات المزاج، والأعراض الجسدية، والسلوكية في فترة ما قبل الحيض.

اضيفي القرفة الى نظامك الغذائي

يبدو أن القرفة مفيدة لمجموعة متنوعة من مشاكل الطمث! تساعد القرفة في تنظيم دورات الطمث وقد اثبتت فاعليتها حتى لدى النساء اللواتي يعانين من التكيسات على المبيض.

تقلل القرفة ايضاً بشكل ملحوظ من آلام الطمث والنزيف، وتخفف الغثيان والقيء خلال هذه الأيام.

اشربي خل التفاح يومياً

أظهرت نتائج دراسة نشرت في عام 2013 أن شرب (15 مل) من خل التفاح يومياً قد يعيد تنظيم الدورة الشهرية عند النساء المصابات بتكيس المبيض. 

خل التفاح قد يساعدك أيضاً على إنقاص الوزن ، وخفض نسبة السكر في الدم ومستويات الأنسولين.

اذا كان من الصعب عليك استهلاك الخل بسبب مرارته، حاولي خلطه بالماء وإضافة ملعقة كبيرة من العسل.