خففي آلام الدورة الشهرية بهذه المكونات فقط!

تسبب الدورة الشهرية للسيدات أنواع عديدة من الآلام التي تزعج كل سيدة. لذا، تفقدي مع أطيب طبخة الاعشاب التي تتوفر لديك دائماً لتخفف عنك آلام هذه الدورة.

ias

الكرفس:

تنشط الدورة الشهرية هرمونات التوتر عند بعض السيدات، يساعد مكون الكرفس على التخفيف من هذه الهرمونات وإعادتها الى نشاطها الطبيعي. حاولي يومياً تناول عصير الكرفس او ادخاله في بعض اكلاتك.

بذور الكتان:

علاج الام الدورة الشهرية بالاعشاب
علاج الام الدورة الشهرية بالاعشاب

تصيب السيدات خلال هذه الفترة أوجاع منطقة الصدر، هذه البذور ستخفف من هذه الآلام بالاضافة الى آلام المعدة. تعرفي على اكلات بذور الكتان والفوائد التي يضيفها هذا المكون الى جسمك.

الزنجبيل:

علاج الام الدورة الشهرية بالاعشاب
علاج الام الدورة الشهرية بالاعشاب

للزنجبيل فوائد عديدة، اهمها ان هذا المكون يفكك الاوجاع التي تحيط بمجرى الرحم والمعدة. جهزي كل يوم كوب من الزنجبيل الساخن حتى تخففي من آلام الدورة وعوارضها حتى!

البابونج:

علاج الام الدورة الشهرية بالاعشاب
علاج الام الدورة الشهرية بالاعشاب

من المتعارف عليه أن هذا المكون يخفف من آلام المعدة بشكل عام. لكنه ايضاً يخفف من تشنجات المعدة التي تنتج من هرموات التوتر التي تعمل بشكل غير منتظم لدى السيدات في هذا الوقت من الشهر!

أما إذا كنت تعانين من سوء انتظام الدورة الشهرية، تناولي هذه الاكلات التي تسرع من الدورة الشهرية حتى لا تشعري بالاوجاع على عدة مراحل. فسوء الانتظام في الدورة يزيد من نسبة الاوجاع لدى السيدات، اذ تعاني اغلبية السيدان في أوقاتنا هذه من هذه المشكلة الصعبة!


مواضيع ذات صلة

بديل صلصة الطماطم متعدد الاستخدامات

التأثيرات السلبية للأطعمة الغنية بالحمضيات

الأسباب الأساسيّة خلف تحذير اختصاصيي التغذية من حساب السعرات الحرارية!

أطباق عراقية فخمة مثالية للعزومات

تعرفوا على فوائد دقيق الدخن

اكلات يمنية مشهورة تعرفوا على ابرزها

اليكم جدول التغذية لمرضى السكري، اتبعوه 

إضافات بسيطة قادرة على تغيير طعم طبختكم بشكلٍ كامل

عادات غذائية سيئة في الدايت ليتكم تتوقفون عن اتباعها!

حلويات عراقية شهية تُبدل المزاج خلال دقائق!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية