بين الحقيقة والخرافة: الجزر النيء أم المسلوق يحمل عناصر غذائية أكثر؟
خففي آلام الدورة الشهرية بهذه المكونات فقط!
شاركي المقال
تسبب الدورة الشهرية للسيدات أنواع عديدة من الآلام التي تزعج كل سيدة. لذا، تفقدي مع أطيب طبخة الاعشاب التي تتوفر لديك دائماً لتخفف عنك آلام هذه الدورة.
الكرفس:
تنشط الدورة الشهرية هرمونات التوتر عند بعض السيدات، يساعد مكون الكرفس على التخفيف من هذه الهرمونات وإعادتها الى نشاطها الطبيعي. حاولي يومياً تناول عصير الكرفس او ادخاله في بعض اكلاتك.
بذور الكتان:
تصيب السيدات خلال هذه الفترة أوجاع منطقة الصدر، هذه البذور ستخفف من هذه الآلام بالاضافة الى آلام المعدة. تعرفي على اكلات بذور الكتان والفوائد التي يضيفها هذا المكون الى جسمك.
الزنجبيل:
للزنجبيل فوائد عديدة، اهمها ان هذا المكون يفكك الاوجاع التي تحيط بمجرى الرحم والمعدة. جهزي كل يوم كوب من الزنجبيل الساخن حتى تخففي من آلام الدورة وعوارضها حتى!
البابونج:
من المتعارف عليه أن هذا المكون يخفف من آلام المعدة بشكل عام. لكنه ايضاً يخفف من تشنجات المعدة التي تنتج من هرموات التوتر التي تعمل بشكل غير منتظم لدى السيدات في هذا الوقت من الشهر!
أما إذا كنت تعانين من سوء انتظام الدورة الشهرية، تناولي هذه الاكلات التي تسرع من الدورة الشهرية حتى لا تشعري بالاوجاع على عدة مراحل. فسوء الانتظام في الدورة يزيد من نسبة الاوجاع لدى السيدات، اذ تعاني اغلبية السيدان في أوقاتنا هذه من هذه المشكلة الصعبة!
مواضيع ذات صلة
