علاج البشمه في المنزل بطرق طبيعية فعّالة

تعرفوا معنا اليوم من خلال هذا المقال على خطوات علاج البشمه في المنزل بطرق طبيعية فعالة للتخلص من هذه المشكلة نهائيًا.

ias

تعرف البشمة بأنها الشعور بالانتفاخ والامتلاء وعدم الراحة والإحساس بعسر الهضم، التي غالبًا ما تسبب الانزعاج والضيق، فما هي أسباب التعرض لهذه الحالة وما هي أبرز العلاجات الطبيعية التي يمكنكم اعتمادها للتخلص من هذه المشكلة بشكل آمن بالتالي اكتشفوا هل كثرة التجشؤ من أعراض القولون؟.

أسباب البشمة

تتعدد الأسباب وتختلف من شخص إلى آخر إلا أننا نطلعكم فيما يلي على أبرزها:

  • تناول الطعام بسرعة كبيرة.
  • تناول العلكة باستمرار.
  • تناول الأطعمة المعروفة بأنها تسبب الرياح والانتفاخ مثل الفاصولياء، البصل، البروكلي والكرنب.

مشروبات للتخلص من البشمة وانتفاخ البطن

شاي النعناع

يعد النعناع من الأعشاب المستخدمة منذ القدم لعلاج أمراض الجهاز الهضمي بفضل المكون النشط فيه وهو المنثول  كما أنه يتميز بخصائص مضادة للالتهابات، مما يساعد في تقليل انزعاج المعدة المسبب للغازات.

كيفية عمل شاي النعناع

ان كنتم تتساءلون عن كيفية عمل شاي النعناع تعرفوا مع موقع أطيب طبخة على طريقة عمل شاي النعناع بخطوات سهلة وبسيطة

  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    2 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    12 دقيقة


شاي الزنجبيل

يعتبر شابي الزنجبيل من أفضل المشروبات لعلاج الانتفاخ، فهو يساعد الجهاز الهضمي على التخلص من الغازات بسرعة وكفاءة أكبر ويقلل الشعور بالتجشؤ بعد وجبات الطعام وهو يعد مضاد قوي جدًا للالتهابات.

شاي زنجبيل وليمون

هل تودين عمل شاي زنجبيل وليمون بخطوات سهلة وبسيطة؟ حضري شاي الزنجبيل والليمون خطوة بخطوة جربي وصفتنا المضمونة.

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    دقيقة

  • مجموع الوقت

    5 دقيقة


شاي الكركديه

يحافظ شاي الكركدية على توازن الهرمونات، مما يقلل من احتباس الماء وإزالة الانتفاخ وهو يعد غني بمادة الفلافونويد التي تساعد في تنظيم مستويات الماء والأملاح في الأمعاء.

طريقة عمل شاي كركديه

يعرفك موقع اطيب طبخة على عدد كبير من المشروبات الساخنة ويقدم اليك طريقة عمل شاي كركديه بخطوات ولا اسهل! مشروب صحي يمكنك ان تقدميه لضيوفك! جربيه الان!
  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    5 دقيقة

  • مجموع الوقت

    10 دقيقة


شاي البابونج

يعتبر شاي البابونج من بين أهم المشروبات التي تساهم في علاج الانتفاخ، بحيث يعمل هذا الشاي على التخلص من الغازات المحتبسة في القولون بشكل خاص.

طريقه عمل شاي البابونج

تعرفي مع موقع أطيب طبخة على طريقه عمل شاي البابونج خطوة بخطوة كي تحصلي على ألذ مشروب. خلال فصل الشتاء يكثر استهلاك المشروبات الساخنة لذلك نقدم لك البابونج الشهي
  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    2 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    12 دقيقة

الشاي الأخضر

يعد الشاي الأخضر من المشروبات المناسبة لعلاج الانتفاخ ومن أهم خصائصه هو احتوائه كميات كبيرة من مضادات الأكسدة التي تحارب الجذور الحرة والتي تسبب تدميرًا للخلايا وتساعد في تهدئة عضلات الجهاز الهضمي، كما انه يعمل على تحفيز الهرمونات التي يحتاجها الجهاز الهضمي لتحسين هضم الطعام وطرد الغازات، مما يجعله علاجًا فعالًا لمشكلة البشمة.

كيف احضر الشاي الاخضر

هل تتساءلين كيف احضر الشاي الاخضر اللذيذ؟ يحتوي الشاي الأخضر على العديد من الفوائد الغذائية المهمة لصحة الانسان كما انه يكثر من شربه خلال فصل الشتاء
  • تقدّم ل…

    2 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    2 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    12 دقيقة


شاي الهندباء البرية

فاقت فوائد هذا الشاي التوقعات فكما أظهرت دراسات عديدة يمكن أن يساهم شاي الهندباء في تخليص الجسم من السموم وهو يعد مدر طبيعي للبول ويساعد في تقليص الغازات المتراكمة في القولون.

شاي الهندباء البرية

تعلمي من موقع أطيب طبخة كيفية تحضير شاي الهندباء البرية. وصفة مشروبات ساخنة صحية ومفيدة جداً جهزيها وإشربيها في فصل الشتاء خصوصاً.

  • تقدّم ل…

    3 أشخاص
  • درجات الصعوبة

    سهل
  • وقت التحضير

    5 دقيقة

  • وقت الطبخ

    10 دقيقة

  • مجموع الوقت

    15 دقيقة

نصائح لتفادي هذه المشكلة

قللوا من تناول الشاي أو القهوة أو المشروبات الغازية.
إتبعوا حميات غذائية تهدف إلى إنقاص الوزن الزائد.
تجنبوا مضغ العلكة.
تجنبوا تناول الأطعمة التي تسبب الغازات مثل الخضروات الموجودة في عائلة الكرنب والفول المجفف والعدس.
تناولوا الطعام ببطء.
استخدموا منتجات الألبان الخالية من اللاكتوز.
تناولوا البروبيوتيك فهو يساهم في إعادة تكاثر بكتيريا الأمعاء الصحية.

امرأة تعاني من البشمة
امرأة تعاني من البشمة

أطعمة تجنبوها

اليكم مجموعة من الأطعمة التي عليكم تجنبها لتفادي مشكلة البشمة والتجشؤ ومنها:

  • الخبز الأبيض
  • المشروبات الغازية
  • الخضراوات النيئة
  • مشتقات الألبان
  • الملفوف
  • العلكة
  • البقوليات
  • الأطعمة الدسمة

أعراض تستدعي استشارة الطبيب

  • آلام شديدة ومستمرة في البطن
  • دم في البراز
  • حمى عالية
  • إسهال
  • تفاقم حرقة المعدة
  • الغثيان والتقيؤ المستمر


مواضيع ذات صلة

أساسيات البيت من الطعام:قائمة مشتريات الطبخ الأسبوعية

أضرار اللوز الاخضر هل هي خطيرة؟ وما هي آثاره الجانبية؟

هل الخيار يرفع السكر؟ فوائد مذهلة تجعله من أفضل الخضار الصحية

الأفوكادو: فوائد صحية لا تجدونها في مكون أخر

فوائد البطاطا الحلوة المسلوقة عديدة أدخلوها في نظامكم الغذائي

أعراض القولون العصبي والهضمي واحدة أم هناك فرق بينهما؟

ترتيب صحن الفواكه خطوات ونصائح مناسبة للحفلات

أهمية البيض على صحة الدماغ والقلب: لن تتوقعوها

6 أنواع من الفاكهة عليكم أن تضيفوها إلى وصفات السموثي!

الأفوكادو: رغم فوائده العديدة إلا أنه مضر لبعض الأشخاص!

إشتركي بنشرتنا الإخبارية