فوائد الشاي الاخضر للرجيم

غالباً ما نسمع هذه النصيحة في حال كنا نريد خسارة الوزن: "تأكدي من إضافة الشاي الأخضر إلى نظامك الغذائي." لكن لماذا هذا النوع من الشاي بالذات؟ ما هي أبرز فوائد الشاي الاخضر للرجيم؟ تابعينا في هذا المقال من موقعنا إذ سنزودك بأبرز المعلومات حول هذا الموضوع.

ias

أشارت دراسات أميريكية عديدة أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات الفلافونويد والكافيين التي تعمل على زيادة نسبة معدل الأيض وزيادة أكسدة الدهون وحتى على تحسين نشاط الانسولين.

هذا وتساعد مركبات الفلافونويد وخصوصاً مركب كاتشين على تكسير الدهون الزائدة المتراكمة في مختلف المناطق من الجسم.

وفي دراسة من هذه الدراسات التي أجريت، تبين أن النساء اللواتي تناولن الشاي الأخضر تمكن من خسارة 1.3 كيلوغراماً في 12 أسبوع على الرغم من عدم القيام بأي تعديل على نظامهن الغذائي.

لكن في النهاية، لا يمكنك الإعتماد على الشاي الأخضر وحده من أجل خسارة الوزن الزائد إذ يجب عليك التأكد من ممارسة التمارين الرياضية بشكلٍ روتيني ومن اتباع نظام غذائي يحتوي على نسبة عالية من الخضراوات. في هذه الحالة، تضمنين حصولك على نتيجة سريعة وفعالة.

فوائد الشاي الأخضر الأخرى

إضافةً إلى تمكنه من مساعدتك على خسارة الوزن، يحتوي الشاي الأخضر على العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة وعلى خصائص تعزز عمل الدماغ وتخفض نسبة إصابتك بمرض السرطان. لذلك، في حال كنت تنوين خسارة الوزن أم لا، لا ضرر في إضافة هذا النوع من الشاي الى نظامك الغذائي.

مصدر المقال: موقع "عائلتي".


مواضيع ذات صلة

اكلات تحسن مزاجكم في حال طردتم من العمل

أطباق عراقية فخمة مثالية للعزومات

اكلات يمنية مشهورة تعرفوا على ابرزها

حلويات عراقية شهية تُبدل المزاج خلال دقائق!

تعرفوا على فوائد دقيق الدخن

أطباق الارز والدجاج العربية المتنوعة هي نفسها ولكن بفارقٍ بسيط

التأثيرات السلبية للأطعمة الغنية بالحمضيات

الأسباب الأساسيّة خلف تحذير اختصاصيي التغذية من حساب السعرات الحرارية!

جدول لدايت سهل وسريع ومضمون

إذا كنتم من محبي الحلويات، اليكم تأثيرها الحقيقي على صحتكم

إشتركي بنشرتنا الإخبارية