فوائد الفريكة على صحة الانسان

ان كنت تتساءلين ما هي الفريكه فلا تقلقي يا عزيزتي اذ يقدم لك موقع أطيب طبخة ابرز خصائص الفريكة وفوائدها العديدة والمهمة على صحة الانسان.

ias

ما هي الفريكة:

الفريكة هي منتج غذائي يُستخرج من حبوب القمح وغالباً ما تكون خضراء اللون. ان حبات الفريكة تكون أكبر من حبات البرغل ويتم استخدامها لتحضير العديد من الوصفات العربية والعالمية. ان الفريكة ليست خالية من الغلوتين إلا انها قليلة بالدهون.

فوائد الفريكة على صحة الانسان

  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تحتوي الفريكة على نسب عالية من الالياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من الامساك. اضافةً إلى ذلك تحتوي الفريكة على معدلات مهمة من البروبيوتيك المفيد لصحة الجهاز الهضمي.
  • تساعد على خسارة الوزن: كما هو شائع إن تناول كمية قليلة من المأكولات الغنية بالبروتين يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي التقليل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة ما يؤدي إلى خسارة الوزن. أما اذا كنت تودين اكتساب الوزن اليك وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة.
  • تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم: تعتبر الفريكة بديلاً ممتازاً للأرز اذ تحتوي الفريكة على مؤشر غلاسيميكي منخفض. ينصح الاشخاص الذين يعانون من داء السكري باستهلاك الفريكة. اليك قياس السكر بعد الأكل وأخطاء أخرى شائعة يجب تجنّبها!.
  • تقوي العضل: ان البروتين المتوفر في الفريكة يساعد بشكل ملحوظ على بناء الكتلة العضلية


مواضيع ذات صلة

القهوة سيدة المزاج؛ تعمّقوا في أسرارها لنتيجة مضبوطة

الشوكولاتة 3 أنواع: اليكم ابرز الفروقات بينها

6 طرق لتقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة في اليوم

مشروبات ستاربكس تحتوي أقل من 150 سعرة حرارية

هل يمكن استبدال الزيت بزيت الزيتون في الكيك؟

كم سعرة حرارية في صحن البطاطس المقلية؟

في عمر الـ40 كيف تحافظ كيت ميدلتون على جسمها؟ إليكم الدايت الذي تتبعه!

عدد السعرات الحرارية بأبرز الحلويات العربية

ما هي علاقة ألوان الطعام بتأثيرها الصحي؟

عدد السعرات الحرارية في البيض المقلي بزيت الزيتون

إشتركي بنشرتنا الإخبارية