فوائد الفريكة على صحة الانسان

ان كنت تتساءلين ما هي الفريكه فلا تقلقي يا عزيزتي اذ يقدم لك موقع أطيب طبخة ابرز خصائص الفريكة وفوائدها العديدة والمهمة على صحة الانسان.

ias

ما هي الفريكة:

الفريكة هي منتج غذائي يُستخرج من حبوب القمح وغالباً ما تكون خضراء اللون. ان حبات الفريكة تكون أكبر من حبات البرغل ويتم استخدامها لتحضير العديد من الوصفات العربية والعالمية. ان الفريكة ليست خالية من الغلوتين إلا انها قليلة بالدهون.

فوائد الفريكة على صحة الانسان

  • تعزيز صحة الجهاز الهضمي: تحتوي الفريكة على نسب عالية من الالياف التي تساعد على تحسين عملية الهضم والتخلص من الامساك. اضافةً إلى ذلك تحتوي الفريكة على معدلات مهمة من البروبيوتيك المفيد لصحة الجهاز الهضمي.
  • تساعد على خسارة الوزن: كما هو شائع إن تناول كمية قليلة من المأكولات الغنية بالبروتين يساعد على الشعور بالشبع لفترة طويلة وبالتالي التقليل من كمية السعرات الحرارية المستهلكة ما يؤدي إلى خسارة الوزن. أما اذا كنت تودين اكتساب الوزن اليك وصفات لزيادة الوزن في مدة قصيرة.
  • تساعد على ضبط مستوى السكر في الدم: تعتبر الفريكة بديلاً ممتازاً للأرز اذ تحتوي الفريكة على مؤشر غلاسيميكي منخفض. ينصح الاشخاص الذين يعانون من داء السكري باستهلاك الفريكة. اليك قياس السكر بعد الأكل وأخطاء أخرى شائعة يجب تجنّبها!.
  • تقوي العضل: ان البروتين المتوفر في الفريكة يساعد بشكل ملحوظ على بناء الكتلة العضلية


مواضيع ذات صلة

هل الحلبة تُسبّب الامساك؟ إليكم الحقيقة وتأثيرها على صحة القولون

هل تحبون البامية؟ اكتشفوا إن كانت السبب وراء الغازات المزعجة!

ما هو الفطر الأسود؟ تعرفوا على فوائده الذهبية على الصحة

الحقيقة حول دهون الطهي... إليكم ما يجب استخدامه وتجنبه!

هل السنوت هو الشمر؟ إكتشفوا غذاءً خارقًا غنيًّا بالعناصر الغذائية

هل الموز يوقف الإسهال؟ إليكم الجواب العلمي

هل الباذنجان يزيد النقرس؟ إليكم الحقيقة كاملة حول هذا المرض الشائع

من المقلية للمشوية... تعرّفوا على ألذ طرق طهي البطاطس

هل الزنجبيل مفيد للكحة؟ إكتشفوا خصائصه المضادة للالتهابات

شرب ماء العسل قبل 90 دقيقة من التمرين يقلل من آلام العضلات بنسبة 30٪ ويقوي الساقين

إشتركي بنشرتنا الإخبارية