ما هي تأثيرات عدم تناول وجبة الفطور؟ هل هي إيجابية أو سلبية؟

إذا كنتم تتخطون وجبة الفطور بشكل يومي، إكتشفوا من موقع أطيب طبخة ما هي فوائد ترك وجبة الفطور وإذا كانت سلبية أو إيجابية.

قد يتخطى بعض الاشخاص وجبة الفطور بسبب عاداتهم السيئة او بسبب ضيق وقتهم في الصباح، لكن ما قد لا يدركه هؤلاء تأثير هذا الموضوع على يومهم.

ما هي تأثيرات عدم تناول وجبة الفطور؟

إن تخطي وجبة الفطور يعتبر من أكثر الخطوات السلبية التي يمكن القيام بها عند إتباع أي نظام غذائي. قد يسبب هذا الموضوع مشاكل صحية كثيرة منها:

• يسبب الصداع النصفي: إن مستويات السكر في أجسامكم تكون منخفضة في الصباح بسبب الصيام الطويل الذي تمرون به في الليل. عند تخطي وجبة الفطور، فإن الجسم يفرز هرمونات معينة لتعويض مستويات السكر المنخفضة. بعد ذلك يعمل الجسم على موازنة مستويات السكر، هذا الأمر سيؤدي بدوره إلى ارتفاع مفاجئ في ضغط الدم مما يسبب الصداع النصفي.

• يبطئ عملية الهضم: عند تخطي وجبة الفطور ، تتباطأ وظائف الجسم للحفاظ على طاقته. بسبب ذلك يصبح عملية الهضم أبطأ. إلى جانب ذلك، فإن الصيام المطول في الصباح بعد عدم تناول الطعام خلال الليل يقلل من قدرة الجسم على حرق السعرات الحرارية، مما يؤدي بدوره إلى تراكم الدهون.

• يسبب تساقط الشعر: من أهم الآثار الضارة لتخطي وجبة الفطور أنه قد يؤدي إلى تساقط الشعر. تعتبر وجبة الفطور أهم وجبة في اليوم إذ إنها قد تلعب دورًا مهمًا في تعزيز نمو الشعر خصوصاً إذا كانت تحتوي على كميات مناسبة من البروتين. لذلك إحرصوا على تناول وجبة فطور صحية كل يوم بحيث تكون غنية بالبروتين لتجنب تساقط الشعر. 

• يؤدي الى زيادة الوزن: إن عدم تناول وجبة الفطور يمكن أن يؤدي إلى زيادة الوزن. ويعود السبب وراء ذلك إلى أن تخطي هذه الوجبة قد يزيد من شعوركم بالجوع خلال النهار مما قد يدفعكم الى تناول كميات كبيرة من الأطعمة على وجبة الغداء ووجبة العشاء دون حساب عدد السعرات الحرارية فيها.

برأي برناديت: يمكن أن يؤثر تناول وجبة الفطور على النظام الغذائي لليوم بكامله لذلك يجب الحرص على عدم تخطي هذه الوجبة أبداً.