فوائد حب الرشاد مع الحليب و أبرز تأثيراته على الصحة

الرشاد نبات طبيعي له فوائد عديدة. إكتشفوا من موقع اطيب طبخة فوائد حب الرشاد مع الحليب، وإعتمدوه على وجبة الفطور اليومي.  

يُستخدم حب الرشاد عادةً في السلطات وأطباق الحساء، لكن إضافته الى كوب من الحليب له فوائد إضافية.

فوائد حب الرشاد مع الحليب:

• يخفف التعب: يساعد تناول ملعقة كبيرة من حب الرشاد أو ما يعادل 12 غرام 3 مرات في الاسبوع على تخفيف التعب الذي قد تشعرون به خلال النهار وذلك لأن حب الرشاد يزوّد الجسم بالطاقة.

• يفيد في إنقاص الوزن: حب الرشاد غني بالبروتين، لذلك فإن تناوله مع الحليب الذي يحتوي بدوره على البروتين، يمكن أن يساعد على الشعور بالشبع لأطول وقت ممكن. هذا الامر يمنعكم من الإفراط في تناول الطعام خلال النهار.

• يعالج الامساك وعسر الهضم: تُعتبر بذور حب الرشاد من العلاجات الفعّالة في علاج مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإمساك وعسر الهضم. يمكن أن يساعد تناول هذه البذور مع الحليب في تنظيف الجهاز الهضمي بشكل فعّال. 

• يعزز الحديد في الجسم: تحتوي ملعقة كبيرة من حب الرشاد على 12 ميلليغرام من الحديد. لذلك فإن تناول هذه البذور يمكن أن يساعد في معالجة فقر الدم وزيادة مستويات الهيموجلوبين في الجسم.

• يعالج السعال والربو: بذور حب الرشاد غنية بالعديد من المركبات التي يمكن أن تساهم في تعزيز وظائف الرئة. لذلك ، فإن تناول حب الرشاد مع الحليب يمكن أن يساعد في التخفيف من أعراض الربو. كما أنها تساعد في علاج السعال والتهاب الحلق. 

كيفية تحضير بذور الرشاد مع الحليب:  

لتحضير خلطة حب الرشاد مع الحليب، إنقعوا ملعقة كبيرة من حب الرشاد مع كوب من الحليب. إتركوا حب الرشاد منقوع لمدة ساعة الى ساعتين. إن نقع حب الرشاد في الحليب يجعلها طرية حيث يصبح قوامها مميز في الفم. تناولوا الخليط على وجبة الفطور أو كوجبة خفيفة بين وجبة الغداء والعشاء. 

برأي برناديت: إن خلطة حب الرشاد مع الحليب تعتبر خياراً مثالياً وصحياً لوجبة الفطور ويمكن تناوله للإستفادة من فوائده في الوقت نفسه.